излишните

Абонирайте се за Vitónica

Със сигурност на почивка по-голямата част от нас са се ангажирали хранителни излишъци. Нормално е да се отпуснем на почивка, но можем да следваме редица съвети за възстановяване възможно най-скоро. Ето защо във Vitonica искаме да дадем малко съвет за прочистване на организма и да получите перфектно състояние.

Спортът е от съществено значение и го върнете обратно Това е едно от първите неща, които трябва да направим, когато се върнем от почивка. Но много пъти това не работи само с това, тъй като здравословното хранене е от съществено значение. Ще дадем няколко съвета за подобряване на процеса на възстановяване.

Почистваща диета

Веднага след като пристигнем, a почистваща диета. Около три дни с течности ще бъдат достатъчни, за да елиминираме токсините и отпадъците, които сме натрупали през празниците от тялото. Просто трябва да го правим за максимум три дни, тъй като можем да изложим здравето си в повече. Приемът на плодови и зеленчукови сокове, приготвени от самите нас, ще ни помогне да елиминираме токсините и отпадъците, които сме натрупали през празниците от тялото. Консумирайте в допълнение храни с ниско съдържание на мазнини че забавянето на храносмилането ще бъде добър начин за засилване на пречистващия ефект на плодовете и зеленчуците.

Активирайте метаболизма

Старт сутрин питейна вода на гладно може да бъде друга помощ, както и приемането на лимонов сок смесен с вода. Това ни помага да ускорим метаболизма веднага щом станем и по този начин да имаме по-голяма активност през целия ден. Вярно е, че след това не трябва да забравяме добра закуска, като внимаваме винаги да консумираме плодове, протеини и въглехидрати, за да започнем правилно деня.

Ускорете метаболизма след празниците е добра алтернатива за възстановяване на нормалното ни състояние. Поради тази причина можем да използваме и вещества, които ще ни помогнат да го постигнем, като инфузии, след всяко хранене можем да се придружаваме с едно от тях. Най-добре е да редувате различни видове, тъй като злоупотребата с определен тип не е най-добрият вариант.

Регулирайте движението

Изтеглете един диета с високо съдържание на фибри от съществено значение е да се постигне правилно пречистване на организма. Поради тази причина трябва да се върнем, за да включим в диетата плодове и зеленчуци, както и пълнозърнести храни, тъй като със сигурност те са били оскъдни на почивка. Със сигурност в началото ефектът е от подуване, но малко на осем тялото ще възвърне нормалното си функциониране и транзита си.

От само себе си се разбира, че за да се възстановите добре след ваканция, трябва оставете настрана излишъците като алкохол или тютюн, които често се злоупотребяват на почивка, като са по-спокойни и оставят рутината настрана. Със сигурност с тези малки жестове ще подобрим връщането към здравословните навици. Въпреки че никога не трябва да забравяте правилната диета и физическите упражнения, за да бъдете напълно пълноценни.

Споделете Пречистване за прочистване на организма след излишъците от празниците