Доктор Ромеро възнамерява да се справи с проблемите с наднорменото тегло на двойки, преминали през програмата

Всяка сряда в 23:40 в 1

Доктор Ромеро отново нанася удар. В случая това беше бракът, сформиран от Марая, професионален куплетен певец и Робърт, техник по поддръжката, решени да променят своите навици на живот и постигнете здравословна рутина. Отново помощта на Изабел Оньоро, Пола Бутрагеньо Y. Никола Ромеро отново е фундаментално. Запишете тези съвети, които треньорите ни оставиха как да подходим към диетата си.

научихме

1. Храната не успокоява безпокойството

В много случаи си мислим, че храната е способна да успокои стреса ни и затова прибягваме до нея по-често. въпреки това Изабел, психологът на програмата, потвърждава, че не е така и това има и други начини да успокоим дискомфорта си.

Доктор Ромеро - Треньорите дават съвети за успокояване на безпокойството

2. Няма чудо диети

Въпреки наличието на страхотни професионалисти, способни да развият добра рутинна храна, винаги има изкушението да се прибегне до така наречените "чудо диети". Никола Ромеро препоръчва да избягате от тях, за да избегнете ефекта на отскока, и прибягвайте до напълно персонализирана диета и подходящи за нашите нужди.

3. Внимавайте с избора на храна

The Доктор Ромеро Това даде възможност на двойката да избере храните, които харесваха най-много, за да подготвят рецепти, базирани на техния вкус. От всички избрани продукти лекарят реши, че следните храни ще бъдат най-подходящи за започнете с добра диета.

Доктор Ромеро - Двойката прави избор на храна

4. Бъдете коректни в оценката на напредъка

Изабел откри, че мярката за успех или неуспех на партньора е загуба или наддаване на тегло. Има обаче и други фактори, като психологически, които винаги трябва да се вземат предвид. За да получите говорете за нас по-пълно, включваща дефекти и грешки, това също е промяна. Той не тежи, но влияе пряко на нашия процес.

5. Бягайте от изкушенията

Двойката се подложи на тест за изкушения. Целта на Изабел беше да накара двойката да види, че не винаги можете да правите това, което искате. Много пъти, нашите желания могат да станат контрапродуктивни. И ако са извършени ексцесии, трябва да сме наясно с тях и да спазваме последствията от тях.

Доктор Ромеро - Изабел Оньоро поставя двойката на изпитание