Тайната, храна, спорт и сън
Колко килограма сте сложили това лято? Със сигурност ще бъдете по-пълни от юни. Ако сте от тези, които имат небрежно упражнение по време на лятната ваканция или ако сте от тези, които обещават да се грижат за себе си всеки септември, ще ви дадем поредица от съвети за влизане във форма.
Септември е тук и бирите, пържените храни и празните часове на слънце или в басейна свършиха. Напълняването винаги е по-лесно от отслабването и загубата на фитнес винаги е по-лесно от възстановяването му. Следователно, ако искаме да се възстановим след летните ексцесии, по-скоро ще влезем в по-добра форма.
СЗО определя наднорменото тегло като индекс на телесна маса (ИТМ), равен на или по-голям от 25, а затлъстяването като ИТМ, равен или по-голям от 30. Според данните на DKV, ИТМ на испанците е средно около почивни дни, в 26,98 за мъжете и в 25,55 за жените, което показва наднормено тегло.
Ето няколко съвети, подходящ за спокойни спортисти или такива, които никога не са намерили време да дадат шанс на спорта:
- Хранителни съвети за отслабване след ексцесиите на лятото - Валенсия Плаза
- Съвети за детоксикация на тялото след излишъци - Farmacia Pablo Clйrigues
- Хранителни съвети за отслабване след ексцесиите на лятото - Валенсия Плаза
- Пречистване за прочистване на организма след излишните празници
- Практични и лесни съвети за почистване на дивана и поддържането му да изглежда нов