Искате ли да се отървете от този слой мазнини? Или търсите да подобрите фитнеса си? Кардиото е решението! В този нов блог ще обсъдим някои от предимствата на кардиото.

cardio

Отслабнете

Много хора мислят за кардио, когато става въпрос за отслабване. Има смисъл нали? Но кардиото е само част от процеса, за да се отървете от този досаден слой мазнини.

При отслабването най-важното е какво ядете или спирате да ядете. Само когато сте намерили своя хранителен план, можете да започнете да използвате кардио за загуба на калории. Когато използвате повече калории, отколкото консумирате, тялото ви ще започне да използва „резерва“, което означава, че вашият слой мазнини ще намалее с времето.

Сърдечно-съдови заболявания

Когато правите кардио тренировка, в тялото ви циркулира допълнителна кръв. Едно от последствията от това е, че вените ви ще станат по-силни. Това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

кардио

Какви машини можете да използвате, за да правите кардио?

Нормалната фитнес зала има десетки кардио машини, тъй като те са машини, които се използват за постигане на различни цели. Най-известната е бягащата пътека. Пътеката е чудесна за изгаряне на калории. Вместо да използвате бягащата пътека на закрито, можете да отидете да тичате или да се разхождате, ако времето позволява.

Елипсовидният и моторът също са страхотни машини за кардио. Най-хубавото на тези машини е, че те улесняват да разберете колко калории сте изгорили и какво се случва в тялото ви.

Кардиото е много полезна рутина и силно препоръчително да се включи във вашето обучение.