Кето или кетогенната диета е на мода и както при всички диети, хлябът е като онази платонична любов, която всички обичат в тишина.

микровълнова

А също и някои съставки за приготвяне на кето хляб като Ксантанова смола и Psyllium Husk са като истински любови, трудни за намиране.

Освен скъпо.

За щастие в тази рецепта ще направим някои модификации.

И така можете да се насладите на кето хляб, без да харчите толкова много пари и време.

Как да направите Кето хляб бързо, в микровълнова фурна и без да харчите много пари.

Ако не можете да вземете бадемовото брашно и смления лен, тогава ви предлагаме да го приготвите сами в кухненския си робот.

Трябва да отбележите, че вашият блендер е подходящ за смилане на твърди храни като бадеми и лен.

-150 грама бадемово брашно или смлени бадеми.
-40 грама смлян лен.
-2 яйца.
-1 чаена лъжичка бакпулвер.
-Сол на вкус.
-100 милилитра вряща вода.
-Сусам или други семена за гарнитура.

👩‍🍳 Приготвяне на тестото:

Ще ви трябват два контейнера: един за сухите съставки и един за течните съставки.

1. В първата купа добавяте и разбърквате сухите съставки: бадемово брашно, смлян лен, бакпулвер и сол на вкус.

2. Във втората купа трябва да счупите яйцата, за да ги разбиете с вилица или кухненски робот.

3. След като се разбият, изсипете яйцата в първата купа, за да ги смесите със сухите съставки.

4. За да не стане тестото много течно, добавете врящата или много гореща вода малко по малко към сместа.

5. По този начин тестото трябва да има консистенция между твърдо и меко.

🍞 Подготовка в микровълновата:

1. Изсипете тестото в малка тава за хляб, която е подходяща за използване в микровълнова печка.

2. Поръсете със сусам, за да украсите тестото за кето хляб.

3. Програмирайте микровълновата печка за около 5 до 7 минути.

В случай, че ви се приготвя във фурната, просто трябва да загреете фурната до 180 градуса по Целзий и да печете тестото за около 40 до 60 минути.

👉 Ако нямате време да приготвите собствен хляб, можете да опитате да закупите вече направеното тесто.

Щракнете върху връзката, за да го закупите.

Вижте още рецепти, упражнения, съвети, препоръки, подкрепа, предизвикателства, проследяване на тежести и мерки в здравословната социална мрежа