Ако някога сте се опитвали да поддържате идеално тегло, вие разбирате разочароващото измама на загуба на тегло и увеличаване на теглото. Невероятно постижение е за хората да отслабнат много и да го пазят, особено в днешния свят, където свободното време за упражнения е в недостиг и вкусните изкушения са навсякъде.

Въпреки какво подобрение във вашето здраве може да бъде отслабването, като се има предвид, че затлъстяването е тясно свързано с хронични заболявания като диабет, сърдечни заболявания и инсулти, отпадането на значително количество тегло също може да има отрицателен страничен ефект - излишната кожа . Когато някой, който тежи 300 килограма, загуби 100 килограма за няколко месеца, ще има много излишна кожа, която може да се разхлаби и да създаде нов проблем с изображението на тялото. Не всички хора, които отслабват, изпитват този тип отпусната кожа след отслабване и има редица фактори, които могат да повлияят на това състояние, както и няколко метода, които могат да помогнат за коригирането му.

Преди да влезем в потенциални решения, нека разгледаме по-отблизо какво причинява това на първо място.

какво

Излишната кожа след отслабване

Нашата кожа е динамичен орган, който се променя по безброй начини през целия ни живот. Кожата също е много забележителна от гледна точка на гъвкавост и еластичност. Когато натрупаме тегло, под кожата се натрупват мастни натрупвания и кожата се разширява навън в области като бедрата, корема, седалището, ръцете, гърдите и шията. Като елементарна метафора можете да си представите кожата на тялото като балон, който може да се напълни или надуе поради увеличаване на теглото.

Въпреки това, когато това тегло впоследствие се загуби, особено бързо, кожата не винаги се връща на първоначалното си, опънато място. Някои от основните фактори, които оказват влияние върху това, включват възрастта ви, скоростта, с която отслабвате, навиците ви за упражнения, зоната, в която се съхранява теглото ви и колко дълго сте били със затлъстяване.

Възраст

Младите хора са склонни да имат по-еластична кожа от по-възрастните, така че ако трансформацията на теглото ви се случи, когато сте млади, например под 30-годишна възраст, кожата ви ще може да се адаптира към загубата на тегло и да остане относително напрегната. Възрастните хора, които губят тегло, са склонни да развиват прекомерни кожни клапи, които могат да създадат здравословни проблеми, като изтриване, обриви и повишен шанс за кожни инфекции, особено в области, до които е по-трудно да се достигне удобно с напредването на възрастта.

Степен на загуба на тегло

Както бе споменато по-горе, скоростта, с която отслабвате, оказва значително влияние върху наличието на излишна кожа. Въпреки че може да бъде привлекателно да загубите десетки килограми само за няколко седмици, малко хора имат такава динамична кожа. Загубата на 1 до 2 килограма на седмица е препоръчителният праг за здравословно отслабване и този процент също трябва да ви даде достатъчно време да се приспособите към по-ниския обем мазнини.

Упражнение

Повечето режими за отслабване включват известно количество физически упражнения, в комбинация с промени във вашата диета. Това е много важно, ако искате да отслабнете, без да оставяте излишната кожа зад себе си. Чрез увеличаване на мускулната тъкан под кожата, можете да помогнете да поддържате кожата в тонус и опъната, а не отпусната и гладка. Увеличаването на мускулната маса ще запази тези части на тялото „пълни“ с мускули и ще осигури обем за затваряне на тази кожа.

Области на тялото

Някои области на тялото са склонни да имат по-стегната кожа от други. Коремът, задните части и горната част на ръцете са едни от най-трудните части на тялото за предотвратяване на излишната кожа, докато краката, гърдите и гърба са по-възприемчиви към упражнения, които могат да стегнат кожата; тези области също са по-малко податливи на големи мастни натрупвания.

Продължителност на затлъстяването

Ако имате трудна година или две и качите 30 до 40 килограма, но след това ги свалите сравнително скоро, тялото ви ще може да възвърне първоначалната си форма. Ако обаче се борите със затлъстяването от десетилетие или повече и след това отслабнете драстично, теглото ви няма да има същата еластичност. Ще отнеме много повече време и усилия, за да се върне кожата на мястото си.

Методи за лечение на излишната кожа

Има редица методи, които хората са разработили за лечение на разхлабена кожа след загуба на тегло, включително използването на компресионно облекло, хирургични процедури, хранителни добавки и локално приложение на кремове за свеждане до минимум на изтриване и кървене.

Компресионното облекло е, както подсказва името, да държи кожата на място и да предотвратява движението на кожните гънки, което може да причини дразнене, зачервяване и болка. Тези дрехи са достъпни както за мъже, така и за жени и могат да помогнат за подобряване на физическия ви вид и да повишат увереността, което може да получи голям удар, когато отпуснатата кожа се превърне в проблем. Въпреки това, компресионното облекло понякога може да намали кръвообращението и да причини дехидратация на кожата, което може да има други негативни ефекти.

Под отпуснатите кожни клапи могат да се натрупват телесни масла, влага и мръсотия, което го прави идеално място за развитие и процъфтяване на инфекции. Поради тази причина е изключително важно редовното миене и почистване под кожните гънки. Можете също да прилагате стягащи кремове върху кожните гънки, особено ако те са относително малки. Кремовете с колаген и еластин могат да осигурят временно напрежение на кожата, но е много по-ефективно, ако приемате добавки с колаген.

Колагеновият хидролизат стана по-популярен през последните години заради доказаните му ефекти при защита на целостта на колагена в организма. Като консумирате тези добавки, които са широко достъпни в магазините за здравословни храни, може да успеете да подобрите способността на тялото си да създава и използва колаген по полезен начин. Някои други полезни добавки, които могат да повлияят на еластичността на кожата, включват протеинови хапчета, омега-3 мастни киселини и витамин С. Поддържането на хидратация също е важен елемент за здравето на кожата, така че не забравяйте да пиете достатъчно вода след отслабване, за да подобрите цялостното състояние на кожата си здраве и благополучие.

Както бе споменато по-горе, умереното количество упражнения, особено тренировки за изграждане на мускули, могат да помогнат за стягане на разхлабените кожни гънки. Това увеличаване на мускулната маса може да запълни области, които преди това са били заети от мазнини и може да увеличи появата на стегната кожа.

И накрая, за тези, които имат сериозни проблеми с кожните гънки, например след бърза загуба на повече от 1/4 от телесното си тегло, козметичните процедури може да са единственото вярно решение. По принцип се прави голям разрез, премахва се излишната кожа и се зашива отвора. След значителна загуба на тегло може да са необходими множество операции на различни части на тялото. Някои от най-популярните процедури за премахване на разхлабени кожни гънки включват "издърпвания на корема", по-официално известни като издърпвания на корема, както и брахиопластика (повдигане на ръцете), повдигане на горната част на тялото и повдигане на горната част на тялото. Този тип контурни операции са сравнително нискорискови, но всяка медицинска процедура е свързана с някои потенциални рискове и повечето застрахователни компании няма да покриват тези видове „козметични“ процедури.

Последна дума

Не може да се отрече, че отслабването, ако сте затлъстели, е правилният избор за по-здравословен живот. Отслабването обаче по отговорен и умерен начин ще ви помогне да предотвратите шансовете си да останете с отпуснати клапи на излишната кожа, след като загубите тези килограми. Говоренето с Вашия лекар за здравословни подходи за отслабване и възможните превантивни мерки за отпусната кожа трябва да Ви помогне да отслабнете, без да създавате друг проблем с изображението на тялото!