За много диетолози соята е отслабване на 21 век благодарение на факта, че тя съдържа висок процент изофлавони, които помагат за изгарянето на мазнини, като по този начин предотвратяват натрупването й в тялото.

Соята също е храна, която осигурява ползи за здравето, тъй като помага за намаляване на холестерола и чрез увеличаване на минералите в костите се препоръчва да се избягва появата на остеопороза.

килограма
Днес от Efeblog искаме да споделим соевата диета, която ви позволява да отслабнете до 3 килограма за 2 седмици. План, който комбинира соята с други храни като плодове, зеленчуци, риба и тестени изделия.

Днес е възможно да намерите соя в различни презентации, от кълнове до кисело мляко, тофу и дори мляко. Въпреки това, от време на време консумацията на соя не е достатъчна, за да отслабнете с няколко килограма, но трябва да бъде част от плана за отслабване.

Разнообразна храна, соята може да се приготви по много начини, като тофу, вид сирене, в хлябове, а също и като част от салати като всяко друго бобово растение, като соевото мляко е това, което се откроява най-много като практично за консумация.

Характеристики на соевата диета

The соева диета Това не е ограничителен план, тъй като трябва да се комбинира с други храни, които осигуряват въглехидрати, мазнини и протеини, в допълнение към витамини и минерали.

Тайната на тази диета е да консумирате порция соя във всяко от основните хранения, а също така е възможно да добавите соево мляко на закуска или в средата на следобеда, като е възможно да следвате плана в продължение на две седмици, да почивате два дни и да продължите за две седмици плюс.

Идеята за почивка в продължение на два дни е така, че тялото да се адаптира към новата диета, а също и към консумацията на соя, като също така постепенно модифицира метаболизма, като по този начин ускорява загубата на мазнини и следователно на излишни килограми.

Трябва да се изясни, че тази диета не се препоръчва за бременни жени, хора, които страдат от диабет или бъбречни или чернодробни заболявания, препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да започнете този или какъвто и да е план за отслабване, за да имате адекватно и персонализирано ръководство.

Пример за меню със соева диета

  • Закуска
    2 зърнени бисквитки с леко сладко
    1 чаша пресен портокалов сок
    1 чаша чай от соево мляко
  • Средна сутрин и средата на следобед
    1 парче плод (круша, ябълка, киви)
    1 чаша чай или кафе със соево мляко
  • Обяд
    1 порция салата тофу от домати, моркови и сирене
    2 зеленчукови соеви бургери
  • Вечеря
    1 порция пълнозърнести спагети с натурален доматен сос
    1 порция салата от кълнове от боб
    1 порция плодова салата с две супени лъжици натурално кисело мляко

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на соева диета, свалете 3 килограма за 2 седмици Препоръчваме ви да въведете нашата категория на Годни или ни прочетете във Facebook, Google+ или Twitter.