След празненствата и всичките им полворони, нугати, роскони и т.н. ... трябва да се върнете към обичайния нормален ритъм по отношение на храненията. В моя случай тази година искам да направя мини-диета, да загубя това, което съм вложил тази Коледа, и малко повече, отколкото бях сложил преди. Целта ми е да сваля тези килограми преди август, така че не бързам. Това е моят план:
Напълно елиминирайте всякаква храна, която не ми подхожда и която не е здравословна, като сладкиши, пуканки, гуми ... Тази точка ще бъде малко трудна, защото обикновено ям пуканки или червеи, докато уча, и аз съм в средата на изпитното време ...
Яжте повече зеленчуци и парче плод. Зеленчуците винаги са добри. Някои хора смятат, че когато се подлагате на диета, можете да ядете само маруля и ананас. В зеленчуците има много разнообразие. А също и някои много вкусни ястия, въпреки че има и такива, които казват друго.
Изключете пържените храни от менюто ми и предпочитайте храни на скара. По-малко масло, по-малко мазнини. Пилешки гърди, филе от пържола или телешко месо, дори скариди, но винаги на скара.
И диетата не е само храна. Освен това трябва да се упражните малко. Моторът е полезен, като се разхождате малко или дори танцувате, което, ако се направи енергично, също може да ви изпоти и да ви поддържа във форма.
Засега нямам нужда от диета за чудо, нито трябва да се бия във фитнеса. Това е поддържаща диета. Надявам се бързината и стресът от сватбата да не ме накарат да пропусна тези стъпки.
Но винаги помнете, че ако искате да правите някаква диета, отидете на съвет за вашия лекар или дори в аптеките те също могат да ви свържат с някой, който може да ви помогне. Никога не се доверявайте на диета, която приятел ви е преминал или която сте чували, защото не всички от нас се подлагат на един и същ тип диета. И преди всичко, че не е нужно да сте слаби, за да бъдете по-красиви, а за да сте удобни със себе си.