мисловната

Много хора смятат, че концепцията за добро самочувствие се основава на изграждането на положителни думи за определени аспекти на нашата личност, които не ни харесват. Поне това винаги съм чувал в училищните условия, когато става въпрос за укрепване на личността на учениците, за да се избегнат подигравки сред връстниците им.

Будисткото учение се различава донякъде по тази концепция, заявявайки, че съществата по същество са чисти и това е нашата природа. Тоест, няма нищо негативно, присъщо на нашата личност. Това, което се случва, е, че много пъти някои от нашите чувства са покрити с определени саморазрушителни мисли, които трябва да се научим да изчистваме от ума си.

По същия начин, по който полагаме усилия да елиминираме онези храни, които ни напълняват, трябва да спрем да казваме отрицателни фрази като: „Ужасен съм“ „Никога не съм бил добър за това“ или „Ето какъв съм Няма да се променя ".

Всеки път, когато една от тези мисли почука на вратата, ние трябва да им попречим да продължат, като си припомним някаква ситуация, която ни харесва или ни радва. Ще се концентрираме върху него, докато негативната мисъл за нас изчезне напълно. Например, бихме могли да мислим за някаква музика, която ни очарова, или на нашите мощни места, или за някаква проста дейност, която ни мотивира.

Това е упражнение, което започнах да практикувам с известно недоверие, след като го чух от гласа на колега спортист, който е психолог и експерт по самочувствие и трябва да призная, че работи много добре. Когато го направих, беше супер забавно и по-малко досадно от това да започна да се бомбардирам с положителни фрази към себе си като: „Аз съм мощен“ или „Мога да правя всичко днес“ и т.н. и т.н. Както казва моят приятел, това е един вид диета на мисли.

Това е и начин да поглезим ума си, който обикновено е много зает да разрешава ситуации и външни конфликти, които нямат нищо общо с това, което наистина сме и искаме.

Според моя приятел, като мислим за това, което наистина харесваме, ние приветстваме нашата вътрешна красота, която е била там през цялото време. Добрата новина е, че не е необходимо да повтаряте 100 положителни твърдения всеки ден, за да премахнете тези мисли. Също така моят приятел уверява, че резултатите са бързи и ефективни.