Непогрешими основи за липса на план за отслабване или поддържане, обяснение на всички фази за провеждането му.

Добре разработеният план е като маса, която се поддържа от различни крака, всички взаимодействат едновременно за постигане на целта и ако някой не успее, масата ще куца. Като идеалната маса, така че той да не куца трябва да има Три крака, Добрият план за отслабване също трябва да се основава на три основни стълба:

  1. A хранене здрави и балансирани.
  2. Направете упражнение физически.
  3. Имам мотивация и правилно мислене.

отслабване

Фаза 3 или завършване:

Започнете новия си живот, в който ще промените тотално хранителните си навици и ще правите физически упражнения редовно. Това е най-трудната фаза, въпреки че може да бъде най-лесната, ако сте сменили напълно чипа в главата си. В нито един момент не трябва да мислите, че сте постигнали целта си във фаза 3, че вече сте успели, защото истинският триумф ще бъде, че поддържате тази тежест до края на живота си, ето от какво се състои тази последна фаза на процеса .

Никога не трябва да имате концепцията, че това, което правите, начина, по който се храните, упражненията, които правите ежедневно, са специфични и временни неща за постигане на желаната цел. Трябва да ги възприемате като промени, които ще ви съпътстват до края на живота ви, Те са вашият нов начин да бъдете и да бъдете в света, ако не можете да го видите по този начин, ще се провалите още веднъж.