По време на бременност дори бъбреците работят с пълна сила и се нуждаят от повече течности, за да функционират правилно. Ще трябва да пиете поне 2 литра всеки ден. В момента има много интензивен дебат около кафето, но той е приложим само за големи количества. Няма проблем, ако пиете около 2 чаши на ден. Същото важи и за черния чай. Внимавайте с подсладените напитки: газираните напитки, напитките от кола и някои плодови сокове съдържат много калории.

бременност

Препоръчително е да консумирате риба веднъж или два пъти седмично по време на бременност, за да получите достатъчно полиненаситени мастни киселини, както и подходящ източник на йод и селен. Важните омега-3 мастни киселини са в изобилие в мазна риба, като сьомга, скумрия, херинга, риба тон и сардини. По отношение на възможните замърсители, присъстващи в големите соленоводни риби, като риба тон, мангрови риби, вълк, паламуд и акула, те не трябва да се консумират често или в големи количества. Ако се спазват тези превантивни мерки, рибата може да бъде важна хранителна група за бременни жени. Ако решите да не ядете риба по време на бременност, трябва да говорите с Вашия лекар за задоволяване на вашите нужди от есенциални мастни киселини. Някои растителни масла, като рапица, лен или орех, са интересен вариант. Има и хранителни продукти и добавки с омега-3 мастни киселини, така че да сте сигурни, че приемате достатъчно. Консултирайте се с Вашия лекар, ако искате да използвате допълнителни продукти.

През първите 3 или 4 месеца повечето жени наддават на тегло, защото имат по-голям апетит. До доставката е обичайно да наддавате от 10 до 12 килограма. Това е средното. Във вашия случай може да е по-малко, но докато се храните достатъчно, няма проблем. Ако напълнеете много повече, Вашият лекар ще Ви наблюдава, за да гарантира, че оставате в рамките на здравословно тегло.

Прееклампсията (известна преди като toxemia gravidarum) е заболяване, свързано с високо кръвно налягане, което може да бъде свързано с отоци и екскреция на протеин чрез урината. Червеният флаг често е подуване на пръстите и краката. При по-тежки случаи могат да се появят световъртеж, главоболие, сънливост, замъглено зрение, гадене и повръщане. Колкото по-тежко е състоянието, толкова по-голям е рискът от преждевременно раждане и животозастрашаваща хипертония. За да се разпознае и лекува болестта в началото на нейното развитие, честите пренатални прегледи са особено важни. Все още понякога се предлагат остарели хранителни съвети за лечение на прееклампсия. Яденето само на ориз в някои дни и използването на диуретични продукти не помага и не е препоръчително да се спира консумацията на готварска сол. За здрави бременни жени, както и диагностицирани с прееклампсия, се препоръчва умерен прием на готварска сол, заедно с балансирана диета, богата на протеини и много течности.

Жените с фенилкетонурия или хиперфенилаланинемия по време на бременност страдат от майчина фенилкетонурия. В такива случаи се препоръчва строга диета с ниско ниво на фенилаланин през цялата бременност. Стойностите на фенилаланин в кръвта ще трябва да се проверяват често и на редовни интервали от лекар и диетата с ниско ниво на фенилаланин ще трябва да се коригира съответно. Нивата на фенилаланин в плода са приблизително два пъти по-високи от тези на майката. Високите нива на фенилаланин в тялото на майката могат да навредят на плода (включително мозъка или сърцето му) или да доведат до спонтанен аборт. При тези обстоятелства всяка бременност трябва да бъде добре планирана и да се има доверие на гинеколога от самото начало, за да се избегне увреждане на плода през ранните етапи на бременността. Ето защо е препоръчително да започнете строга диета с ниско съдържание на фенилаланин, под лекарско наблюдение, дори преди зачеването.