Би било идеално да може да се определи здравословното хранене като такова, което включва списък на храни, считани за здравословни, но това не е така. Човек може да яде здравословна храна, но не е достатъчно да я квалифицира по този начин.

хранителните

Диетата се счита за здравословна, когато всички или в противен случай, по-голямата част от продуктите, които я съставят, са здравословни храни, които осигуряват разнообразни хранителни вещества и калории, което ви позволява да задоволявате ежедневните нужди без излишъци или недостатъци.

Здравословните храни се характеризират с тези, които естествено концентрират разнообразни хранителни вещества в своята единица, са естествени храни, предлагани от самата природа и са по-добри, когато не преминават през промишлени процеси.

Здравословната храна може да премине през индустриален процес и да остане здрава, но също така може да спре да бъде здравословна, ако претърпи физикохимични процеси или трансформации, които намаляват нейното хранително качество. или чрез значителното включване на изкуствени добавки или от лошата им хранителна стойност и висока калоричност.

От друга страна, здравословното хранене трябва да включва аспекти на честотата на консумация на всеки вид храна, количеството консумирана храна и начините на приготвяне и съставки от споменатата храна или хранене.

В заключение, здравословното хранене не се ограничава само до храна, но в допълнение към храната се отнася и до това колко, колко и колко често се консумира храна и трябва да бъде във връзка с хранителните и енергийните нужди на всеки човек.

От: Сара Абу Саба - диетолог

Очакваме вашите запитвания и/или коментари. Оценяваме, че има не повече от шест реда.

Оценяваме вашето име, възраст и къде ни пишете.

Salud en RPP се издава от Лима, Перу, От понеделник до петък от 10 сутринта на 89.7 FM или 730 AM или в реално време през този уебсайт или Facebook на програмата www.facebook.com/saludrpp

Здраве в RPP предоставя информация за информационни и промоционални цели. Отговорът, който получавате, е само ориентация и в никакъв случай не е диагноза или индикация за лечение. Това не замества посещението на лекар.

Здраве в RPP препоръчва да посетите здравния специалист.

Не пушете, пийте вода и се занимавайте с физическа активност.

Шофиране: Д-р Хуан Карлос Бенитес, интернист, д-р Хорхе Абел Салинас, педиатър и Сара Абу - Саба, диетолог.

Членове на програмата: Д-р Елмър Уерта, онколог, минало - президент на Американското онкологично общество и д-р Анибал Антикона, педиатър и изследовател.

Производство: Бети Елиас Корани