Периодично се консултирам с Balance nutris, както за да се преценя, така и за да си поръчам ястия, ако съм много " див "(кавичките ще ги разберат по-късно), или за да постигна конкретна цел. Мисля обаче, че преди да пиша по-нататък за това, е необходимо да ви разкажа малко за връзката ми с диетолозите и храненето като цяло. Истината е, че е много просто: аз съм лудият човек, който винаги отива на хранене и винаги се чуди дали се храня добре или не (не по патологично натрапчив начин). Не, но сериозно, Винаги съм посещавал диетолози, но винаги преследвал една и съща типична цел: да отслабна, по-специално да намали броя, който се появява на кантара. Каква безполезна фиксация имах.

загубих

Никога не съм успявал или никога не съм си позволявал да ям много, много внимавам с това, което ям, освен че съм мега хитър да ям хахахахаха. Сериозно говорим НИВА хитър, любезен никога Поръчал съм ястие или храна в ресторант, без да премахвам или променям повече от една от съставките. Всичко от страх да не напълнеете, махнете УЖАС за наддаване на тегло, така че начинът ми на хранене винаги е бил донякъде рестриктивен. С удоволствие си спомням, когато веднъж реших да изпробвам насоки за изграждане на мускули с едно от децата от екипа на Balance и добре, увеличаване на мускулната маса = увеличаване на порциите на диетата = увеличаване на калориите = наддаване на тегло (за главата ми). Мисля, че трябва да съм прекарал около две седмици в този модел и го изоставих, защото не можах, главата ми не можеше.

Беше трудно, като цяло теглото ми не се беше променило, все още тежах същите 59 кг, както винаги, но тялото ми не беше идеално. Какво направихме? Поръчваме и му даваме отново с хипокалоричните насоки, кълна ви се, че като напишете това Смея се, защото не мога да повярвам колко пъти съм правил едно и също нещо, опитвайки различен резултат. Необичайно. Както и да е, прекарах един месец, следвайки шаблона и познавам: НЕ СМЕНИХ НИЩО СЪСТАВА НА ТЯЛОТО СИ. Нищо, нула, никакви минимални вариации, беше точно същото като преди малко повече от месец хахахаха. Това е, когато ми казват нещо ключово: имам малко мускули в тялото си, така че загубата на мазнини е много по-трудна, когато няма мускули, затова той предлага да започна модел за увеличаване на мускулната маса. СТРАХ, но каква разлика има, нека го дадем.

И аз му дадох.

Да ям повече, вече не е моят кошмар, всъщност точно обратното: не можете да си представите колко забавно се забавлявам сега.

Написано от Aranza Rojas, CrossFit Action Staff.