Отслабването не е невъзможно предизвикателство, но не е и пътека с цветя. Необходими са усилия и жертва. Това предполага постоянство и преди всичко здравословна диета. Малко по малко диетолозите ни информират, че няма чудодейни диети. Тяхното влияние благодарение на социалните мрежи е голямо и те се превърнаха в новите звезди на дигиталния свят. Това ни послужи, за да видим, че основното нещо е да се храним здравословно и да спортуваме. Няма повече тайни. Трябва да прогоним абсурдни митове като това, че плодовете ви дебели, че не трябва да приемате животински протеини или че ядките са калорична бомба. Ще говорим за последното.

суперхрана

Miquel Girones, един от най-следените диетолози и диетични експерти в социалните мрежи, сподели разкритие със своите последователи преди време: яденето на 30 грама ядки на ден ви помага да отслабнете. И не, това не е нещо просто теоретично. Няколко проучвания тестваха две групи от популацията: и двете хранеха един и същ тип диета, но на едната бяха дадени ядки, а на друга не. И накрая, тези, които консумираха само 30 грама ядки, отслабнаха повече.

„Истината е, че причината не е добре известна, смята се, че поради засищащата сила на тези плодове“, заяви Жиронес в профила си в Instagram, в който стотици хиляди хора го следват. Истината е, че ако се напълните преди хранене, в крайна сметка ще ядете по-малко и следователно ще напълнявате по-малко. Всички са предимства на ядките, които в крайна сметка са истински хранителни продукти, повече от препоръчаните за ежедневието.