Един от най-следените диетолози в социалните мрежи е Miquel Girones, който използва акаунтите си в Instagram, например, за да стартира съвети, които можете да следвате в ежедневния си живот и които ще ви помогнат (освен да отслабнете), да носете по-здравословен живот. Сред неговите съвети Жиронес постоянно повтаря един, който е повече от полезен: това е необходимостта да се яде шепа ядки всеки ден.

трябва

Този тип храна има няколко предимства. Първият е, че ви дава много енергия. И това е нещо необходимо, за да не се налага да хапвате между храненията нито сутрин, нито следобед, като консумирате ултрапреработени храни, които няма да доведат до прекомерен прием на калории или захар. Ядките също са храни, които можете да комбинирате по много прост начин. Просто ги сложете за закуска, като десерт или просто като „лека закуска“, за да разкъсате един работен следобед. Те също са истинска храна без излишни калории.

Не забравяйте, че най-важното е винаги да поддържате здравето си, а не само теглото си