Това е здравословна и проста рецепта за приготвяне

Споделете статията

Шейкът за изгаряне на калории, който трябва да ядете за отслабване без усилие

отслабване

Обикновено имаме толкова малко време, за да се изправим срещу всичко, което трябва да правим ежедневно (включително готвене), решения като шейкове са все по-популярни. През последните месеци стотици хора са Те се подписаха в интернет по модата да хапват зеленчуково смути за вечеря за да разрешите бързо вечерята и освен това изяжте всички (или поне част) от зеленчуците, препоръчани от диетолозите. И не забравяйте, че основното нещо в този съвет е, че сте здрави и в добра форма (не че отслабвате, за да отслабнете). В този смисъл все още е напълно валидно, че трябва да ядем, независимо дали искаме или не пет парчета плодове и зеленчуци всеки ден.

Да заменете вечерята си със зеленчуково смути, ще имате и други предимства. Първият е, че ще избягвате да ядете ултрапреработени храни в края на деня. Всъщност това е едно от най-лошите решения, които бихте могли да вземете. Яденето на храна с допълнителни калории късно през деня, когато заспите Това може да промени съня, дори да причини кошмари и това е отрицателно за вашата цел да отслабнете. В тази статия Преди месеци ви казахме колко е важно да спите добре и да си почивате, за да стигнете навреме до така наречената „бикини операция“.

За да направите този смути Трябва само да изберете основа (обикновено вода или мляко), да сложите зеленчук, в който ще трябва да сложите количество между 100 и 200 грама, като зеле, маруля, магданоз, зеле, краставица, зеленчуци или манголд и плод. Хубавото е, че всичко това може да се комбинира без проблем.

Слагаш всичко в блендера и отиваш да тестваш. да, именно, не забравяйте, че шейковете в края са решение за поглъщане на много калории за кратко време, така че е най-добре да ги приемате малко по малко, така че тяхната засищаща сила също да е по-голяма. Безполезно е да ви удовлетворявам ако психологическият глад все още е налице (в тази статия ще ви кажем какъв е) и не ви позволява да напредвате.

Но внимавайте все още има още неща, които можете да направите, ако искате да отслабнете. Наред с други, вечеряйте с вода (забравете бирата вечер или чашата след вечеря), сменете десерта за плод (така че ще се храните още по-здравословно оставяйки настрана старото фалшиво клише изцяло, че нощният плод ви дебелее), и вечеряйте рано, за да можете след това да направите кратка разходка (около 15 минути), за да ви помогне да отслабнете без усилие.