Неделя, 14 юли 2019 г.

Този вид добавки могат да бъдат предписани от лекаря само при липса на хранителни вещества

митове

Неделя, 14 юли 2019 г.

The витамините и минералите са от съществено значение за доброто здраве на нашия организъм. Вещества и хранителни вещества, които намираме естествено в безброй храни и продукти, които идват от самата земя или от морето и които ни носят безброй ползи, сред които можем да подчертаем:

  • Те отговарят за трансформирането на тази храна в енергия.
  • Те предпочитат добро здраве на нашата имунна система.
  • Има ефекти антиоксиданти.
  • Защитете от сърдечно-съдови заболявания.

Понякога препаратите са свикнали облекчаване на възможни недостатъци на тези компоненти в нашето здраве; стига да не можем да ги получим по естествен път. Те се наричат витаминни добавки или добавки. Но какво е вярно за тези продукти? И което е по-важно, наистина ли са здрави и нищо не се случва да ги вземе?

Истини и лъжи за витаминните добавки

„Само витаминни добавки са посочени при тези, които имат дефицит от тях. По този начин, при балансирано хранене няма нужда да ги консумирате, само при състояния на дефицит “, уточняват от Испанското дружество на общите и семейните лекари (@SEMG_ES). Например, някои от тези продукти могат да бъдат предписани в случай на жени в постменопауза, които се нуждаят от по-голямо количество витамин D и калций.

Ето защо е важно, преди да приемем витаминна добавка на свой риск, да се консултираме с нашия лекар, който ще ни посъветва дали тя може да има противопоказания в нашия случай. Тъй като според тези експерти, не всички хора могат да ги вземат.

Не трябва да забравяме, че приемането на тези добавки без медицинско наблюдение и ако нямаме нужда от тях наистина може да ни накара да имаме странични ефекти, както посочват тези специалисти, които могат да варират от умора, повръщане или безсъние до по-сериозни сърдечно-съдови увреждания. Освен това те си спомнят, че е важно да бъдете предпазливи по отношение на „чудодейни митове“ на тези видове витаминни добавки:

  • Те не могат да бъдат заместител на хранене; само придружител на тази хранителна диета и в необходимите случаи.
  • Забравете за заблуждаващата реклама, която казва хранителните добавки помагат за профилактика на заболявания (като рак) и много по-малко те ще служат за вашето лечение. В това няма нищо вярно.
  • Друг мит, който трябва да бъде прогонен и потвърден от изследователи от Харвардския университет (@Harvard): те не ни дават допълнителна доза жизненост или енергия и не ни помагат да подобрим концентрацията или работата на мозъка. И накрая, те също не произвеждат чудотворен ефект за отслабване.