Новини от Никарагуа и света
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
- Списание
- Електронна хартия
- Подкаст
- Мултимедия
- LP Club
- Ексклузивно съдържание
Митове и истини за затлъстяването
БЕДНА ХРАНА 1. Ако се откажа от пушенето, наддавам. Вярно. Пушенето е стимулант за потискане на апетита, който също е причина за безпокойство и който ще се опитате да компенсирате с някаква храна. Но се казва, че обезщетението не би надвишило три килограма. 2. Упражненията са жизненоважни за намаляване на теглото. Вярно. […]
1. Ако спра да пуша, напълнявам.
Вярно. Пушенето е стимулант за потискане на апетита, който също е причина за безпокойство и който ще се опитате да компенсирате с някаква храна. Но се казва, че обезщетението не би надвишило три килограма.
2. Упражненията са жизненоважни за намаляване на теглото.
Вярно. В допълнение към увеличаването на дневните енергийни разходи, той улеснява употребата на глюкоза, подобрява чувствителността към инсулин и увеличава чувството за психофизично благополучие.
3. само затлъстелите страдат от целулит.
Фалшив. Целулитът е напълно различен от затлъстяването. Има слаби хора, които имат целулит поради неправилни диети.
4. Контрацептивите ви напълняват.
Фалшив. Какво пише, за да се дебелее, не. Но отначало можете да забележите леко увеличение поради задържане на вода, причинено от контрацептиви.
5. затлъстяването е естетически проблем.
Фалшив. Затлъстяването отдавна не е просто естетически проблем. Понастоящем в света има повече от 1200 милиона души със степен на затлъстяване степен II, III и IV, дори по-висока от тази на недохранените (СЗО) плюс около 2400 милиона с проблеми с наднорменото тегло (различни степени преди затлъстяване според някои класификации).
6. Затлъстяването е проблем на лошите хранителни навици, а не генетичен.
Вярно. Това е началото на наднорменото тегло в повече от 97 процента от случаите. Само в останалите три процента могат да бъдат идентифицирани някои органични причини, които от своя страна едва ли увеличават предразположението към напълняване, но не го определят и зависят от наличието на хранително разстройство за генериране на наднормено тегло.
7. Решението за хората със затлъстяване не е да спрат да се хранят, а да се научат да го правят.
Вярно. Намаляването на порциите и съдържанието на мазнини им помага да отслабнете, особено ако планът е придружен от физически упражнения.