продукти

Абонирайте се за Vitónica

Кето или кетогенната диета е широко използвана опция за отслабване или дефиниране на мускулите и се основава на храни, богати на протеини и мазнини, намаляващи въглехидратите, доколкото е възможно. По този начин млечните производни могат да бъдат включени, но не всички са подходящи: Това са млечните продукти, които препоръчваме да изберете, ако сте на кето диета.

Пресни и нежни сирена: най-добрите алтернативи за добавяне на протеин

Въпреки че млякото и киселото мляко са добри източници на протеини, те продължават да предлагат минимум въглехидрати от около 5% и са получени от естествените захари, които има.

Ето защо, по-добри източници на протеини и мазнини без почти въглехидратите са сирената, но тъй като отлежалите и полулежали сирена са много богати на натрий и наситени мазнини, винаги препоръчваме пресни и крехки сирена.

Тези алтернативи предлагат нискомаслени протеини, Те са намалени с натрий и ни осигуряват калций и калий, от които тялото ни се нуждае.

С разбито прясно сирене Можем да направим от някои тарталети без захар за десерт или закуска, сладкиш със сирене или няколко чаши авокадо, сирене и сьомга.

По същия начин можем да направим сос с прясно сирене или да добавим прясно сирене богата на протеини към салата, омлет или друго ястие.

Споделете Млечните продукти, които препоръчваме да изберете, ако сте на кето диета