Редакционни Qcom.es
Консумирайте препоръчително дневно количество мляко и млечни продукти, в рамките на a здравословна и балансирана диета, може да ви помогне да получите здравословно телесно тегло индивиди от всички възрасти и бъдете важен съюзник срещу проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването, според изследователя професор на CSIC Мануела Хуарес.
„Различни наблюдателни проучвания показват, че високият прием на млечни продукти е свързан с по-ниски нива на затлъстяване. Освен това е доказано, че високата консумация на млечният протеин намалява приема на храна, като генерира в тялото повишаване на ситостта. Диетите с високо съдържание на калций показват a повишено отделяне на мазнини”, Казва този експерт в CSIC храна.
Доказано е, че децата, които консумират по-голямо количество от калций, присъства преди всичко в мляко и млечни продукти, имат непълнолетен индекс на телесна маса (ИТМ), което може да намали вашата риск от затлъстяване в юношеска и зряла възраст. „Три порции млечни продукти на ден, като част от балансираната диета, могат да помогнат за постигане на здравословно телесно тегло в детска и юношеска възраст“, подчертава той.
По същия начин тези храни могат да бъдат важен съюзник на възрастните срещу теглилка, тъй като протеините, които те допринасят, допринасят за увеличаване на Чувство за пълнота, като по този начин се намалява приема на храна. Освен това високото му съдържание на калций, хранително вещество, от което те осигуряват 60% от препоръчителното дневно количество, възпрепятства натрупването на мазнини.
Има епидемиологични данни, които показват, че хората, които извършват a нисък прием на калций са изложени на повишен риск от затлъстяване, докато са достатъчни поемане от това хранително вещество може да помогне за намаляване на честотата му. „Млякото и млечните продукти могат да бъдат отличен съюзник за хора със затлъстяване контролирайте теглото си, тъй като млечните серумни протеини имат потенциал като функционална съставка при лица с наднормено тегло, включително деца ”, посочва той.
- Адекватен прием на мляко и продукти l; cteos помага за предотвратяване на cr заболявания; уникален
- Instagram противоречи на публикации, които популяризират чудотворни продукти за отслабване - Infobae
- Интервенция за насърчаване на консумацията на мляко и млечни продукти като част от стратегията
- Мляко и млечни продукти Мляко и млечни продукти Месо и месни продукти Месо и месни продукти
- FDA предупреждава срещу продукти за отслабване