Когато мислят за диета, някои хора изхвърлят или ограничават някои храни, без да се замислят. Едно от тях е млякото. Те автоматично се прехвърлят в обезмаслено мляко и само малко в кафе, защото „всички знаем, че млякото е мазнина и угояване“. Наистина ли знаем? Разгледахме ли добре етикетите? Защото ако е така, ще знаем, че дори пълномасленото мляко има доста ниски проценти на мазнини и това се харесва на марките Астурийска централна те предлагат някои сортове 0% мазнини.

отслабване

Знаейки това ... какви аргументи могат да бъдат дадени, за да се каже, че млякото се угоява? Може би неговата калорична стойност? Преминаването на диета, мислейки за калорийната стойност на всяка храна, която ядем, е нещо остаряло. Както и да е, 250 мл 0% мляко съдържа само 80 калории. Интересното е, че 250 грама ябълки имат около 130 калории и не съм чувал някой да казва, че ябълките се угояват.

Четвърт литър мляко за по-малко калории от много диетични закуски, които са представени като здравословни и напълно валидни за приемане между храненията. Като се има предвид, че в голямо кафе с мляко ще сложите най-много 100 мл мляко, какво всъщност е по-здравословно? За същата стойност на закуската можете да изпиете две големи чаши кафе с мляко или кафе без кофеин и все пак да спестите калории.

И това да не говорим, че млякото има голяма сита способност. Пиенето на чаша мляко с каквато и да е закуска успокоява глада много повече от приемането на други неща и виждате, че това не означава разходи за диетата. И това да не говорим, че с мляко можете да приготвите много фантастични десерти, без да се налага практически да увеличавате калориите.

Добър пример са желе с аромат на мляко. Трябва ви само мляко, качествен аромат на ванилия и неутрален желатин, за да приготвите вкусен млечен крем с вкус на ванилия, много задоволителен и с много по-малко калории от всеки млечен десерт от вида, който можете да намерите на рафтовете на супермаркетите.

Обичате ли да изпиете чаша топло мляко преди сън? Е, направете го, дори ако сте на диета, защото това няма да попречи на загубата на тегло, а напротив, може да предотврати пристъпи на глад, които ви завършват на краката в четири сутринта, като ядете първото нещо, което намерите в шкаф.