Опознайте ползите от яденето на сливи!
Пресните, варени или пакетирани сливи са нискокалорична, питателна храна. Една средна 50g прясна слива има само 20 kcal и е добър източник на диетични фибри, като целулоза и пектин. Освен това осигурява приемливи количества различни хранителни вещества; включително 2 mg витамин С и 132 mg калий.
ЗДРАВНИ ПОЛЗИ
- Източник на витамин С, калий, желязо и фибри.
- Сушените сливи облекчават запека.
Сушени сливи
НЕДОСТАТЪЦИ
- Сливите могат да причинят алергични реакции при хора, които са чувствителни към кайсии, бадеми, праскови и череши, които са в едно и също семейство. Хората, алергични към аспирин, също могат да имат проблеми, ако ядат сливи.
- Сушените сливи могат да причинят кариес.