В средата на операцията по бикини някои съвети не навредят, за да не се обезсърчим и да продължим да напредваме към нашата цел. Освен това някои трикове, които вършат работа и които не излагат здравето ни на риск, също могат да бъдат добри съюзници, когато става въпрос за отслабване. Последното нещо е тази изненадваща техника, при която няма да се налага да полагате никакви физически усилия.
Д-р Стив Фокнър от университета в Лафборо, проведе разследване, където го постави 14 души да карат колело в продължение на час, както и да се къпят в гореща вода при 40 градуса. И резултатите бяха напълно неочаквани.
Все пак 14-те души на мотора са изгаряли калории, хората, които са се къпали, са получили същите резултати, сякаш са направили 30 минути разходка. „Като цяло захарта реагира по подобен начин и при двете състояния, но скокът на захарта след ядене беше с 10% по-нисък, когато участниците взеха гореща вана в сравнение с това, когато тренираха с колелото“, обяснява лекарят пред The Conversation.
Освен изгаряне на калории, гореща вана също предотвратява диабет тип 2 и помага за намаляване на възпалението в тялото и подобряване на имунната система.
Експертът уверява, че вземането на гореща вана преди лягане спомага за подобряване на качеството на съня ни, предотвратява безсънието и помага за понижаване на високото кръвно налягане. Освен това благоприятства елиминирането на токсините, намалява стреса и помага за отпускане на мускулното напрежение. Нека не се заблуждаваме, вземането на топла вана с пяна е много по-приятно от това да сте на бягащата пътека половин час, Недей? Опитайте този релаксиращ трик и се изключете от всичко, докато изгаряте калории.
- Топлата баня изгаря същите калории като 30-минутна разходка
- Горещата баня изгаря толкова калории, колкото бягането
- Гореща баня изгаря същите калории като бягането, установява проучване
- Горещата баня е толкова полезна, колкото и ходенето за половин час
- Приемането на гореща вана изгаря същите калории като бягането, проучване установява - Здраве и