Храненето по балансиран начин с пресни и натурални продукти изглежда по-трудно, отколкото е в действителност. Отделянето на малко време от деня ви за готвене може да ви помогне да изрежете тези преработени продукти и да ядете повече естествени храни.

диета

В Dialprix залагаме на свежест, ето защо, в нашите супермаркети ще намерите най-пресните сезонни плодове и зеленчуци, донесени директно от градината. Също така, в нашата месарница имате нарязани меса които гарантират, че те винаги са по ваш вкус. И разбира се, можете също да намерите прясна риба така че вашата диета да е балансирана.

Всяка риба осигурява различни ползи за нашето тяло. Бялата риба е с ниско съдържание на мазнини и е добра алтернатива, ако сме на нискокалорична диета. Блусът осигурява голямо количество желязо, за да ни поддържа силни.

Рибата е храна, която е спечелила място на небцето ни. Признат е като вкусна храна и поради количеството хранителни свойства, които допринася за здравето, както физическо, така и психическо, на тези, които го консумират.

Знаете ли какви ползи имат рибите за нашето здраве?

Високо съдържание на хранителни вещества и витамини: Рибата е богата на хранителни вещества, които липсват на много хора, като йод, както и на няколко витамини като B, A, D и E, които превръщат въглехидратите в енергия, предотвратяват стареенето, подобряват здравето на костите и защитават имунната система.
Времето му за храносмилане е кратко: това е положителен фактор за хора с проблеми с храносмилането, тъй като рибата не стои толкова дълго в стомаха.
Осигурява Омега 3 и витамин D: Това подобрява растежа на децата, здравето на нервната система, подобрява качеството на съня, предпазва от загуба на зрение, създава благосъстояние на сърдечно-съдовата система и предотвратява диабет тип 1.
В рамките на рибата има различни видове риби. Днес ще говорим за разлики между бяла и синя риба.

Бяла риба и син грях:

Предимства на бялата риба

Той е богат на висококачествени или качествени протеини (витамин В) и минерали като фосфор, калций, желязо, йод и мед. Той е идеален за деца и юноши, тъй като им осигурява много калций. Нискокалорична е (само 120 килокалории на 100 грама). Те се класифицират като бяла риба: морски, морски змиорки, скорпиони, морски език, калкан, мерлуза ...

Предимства на синята риба

Мазната риба включва онези риби с по-висок процент мазнини (между 3 и 6% повече от белите) .Тя е една от най-богатите на Омега 3 мастни киселини храни с ползи за здравето, повишаване на добрия холестерол, защита срещу артериосклероза и намаляване на риска на сърдечни заболявания.

Също така е противовъзпалително за предотвратяване на артрит и менструални болки. Те се класифицират като синя риба: сардини, червен кефал, риба тон, пъстърва, риба меч, аншоа, аншоа, змиорка ...