витаминни

Ползи от включването на витаминни и минерални добавки в диетата

Балансираният прием на витамини и минерали е от съществено значение за правилното функциониране на всички телесни системи.

  • Грижата за вашата диета всеки ден е важна, но в много случаи ние сме под оптималния принос на микроелементи, като витамини или минерали. Това неоптимално състояние на витамини и минерали може да повлияе на адекватния енергиен метаболизъм и да причини ситуации на умора и умора.

Витамините присъстват в храната, в малки количества и са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло. Те се държат като катализатори в химични реакции които се произвеждат в човешкото тяло, включително тези, които участват в освобождаването на енергия от хранителни вещества.

Чрез храната бихме могли да получим оптимални нива както витамини, така и минерали. Въпреки това е доста често да не се достигат тези количества, тъй като ние не се грижим правилно за храненето си поради ускорения ритъм на живот, който водим, както и поради намаляването на хранителните вещества, които преживените продукти са изпитали, поради към селскостопански и настоящи интензивни животни.

The дефицит или недостиг на витамини в диетата може да причини повече или по-малко леки или умерени нарушения, докато а тотално отсъствие на витамини в диетата може да причини тежки дефицитни заболявания като скорбут (поради липса на витамин С) или пелагра (поради липса на витамин В3). От друга страна, може и да има риск от насищане, в случай на прекомерна и неконтролирана консумация, особено на мастноразтворими витамини.

Класификация на витамините

Водоразтворими витамини

Те се разтварят във вода и присъстват във воднистите части на храната. Излишъкът му излишъкът се отделя с урината, тъй като тялото няма способността да ги съхранява. Необходимо е да ги консумирате ежедневно, а те могат да бъдат получени от плодове, зеленчуци, мляко и месни продукти.

Мастноразтворими витамини

Тези витамини се разтварят в масла и мазнини и се намират в мастноразтворимите части на храната. Те се транспортират в липиди и са трудни за елиминиране. Те се получават от плодове, зеленчуци, риба, жълтъци и някои ядки.

Значението на витамините

Както вече споменахме, витамините са основни компоненти в храната на човешкото същество. Сериозният дефицит на витамини и микроелементи е рядък в западните страни поради изобилието от разнообразни и достъпни храни, обогатяване на храните и използването на добавки.

Запасите от витамини и минерали в тялото са силно променливи, например запасите от витамин В12 и А са в изобилие и възрастен човек може да не изпадне в недостиг за една година или повече след консумация на диета, в която липсват тези хранителни вещества.

Функция на витамините

Витамините участват в множество жизненоважни функции на нашето тяло, освен че е от съществено значение за метаболизма, развитието и растежа и регулирането на функционирането на клетките.

В следващата инфографика ще ви разкажем каква е ползата от наличието на правилни витаминни стойности и какво те допринасят за нашето тяло.

Приемът на витамини може да помогне на тялото ни да изпълнява основните си функции.

Рискове поради дефицит на витамини и минерали

Напротив, ако представим недостиг на витамини или минерали, това може да причини нарушения в нашето здраве. Научете за някои от най-често срещаните проблеми, свързани с дефицита на тези вещества.

Ако имате недостиг на витамини, може да сте по-склонни към някои от тези заболявания. Минералите са важни за нашето тяло, тъй като спомагат за поддържането на тялото ни.

Препоръчителна хранителна доза

Вече видяхме колко е важно да имаме добри нива на витамини и минерали в тялото си, така че Neoactives разработи три вида добавки: NeoVitamin plus, Неоминерален плюс Y. NeoVit D3. Тези продукти са специално разработени, за да отговорят на нуждите от микроелементи, надвишавайки в няколко от тях, Препоръчителна дневна доза (количество хранително вещество, което здравият човек трябва да поглъща средно всеки ден, чрез диета, за да поддържа добро здраве) винаги без достигане на граници, които могат да навредят на здравето и да оптимизират нивата, които дават по-добра производителност на нашите системи.

Алфонсо Галан

Бакалавър по медицина и хирургия, специализиран в медицина за управление на възрастта и член на медицинския екип на Neolife