A370 проследява вашата активност с вътрешен 3D акселерометър, който записва движенията на китката ви. Той анализира честотата, интензивността и редовността на вашите движения заедно с вашата физическа информация, което ви позволява да видите действителното си ниво на активност в ежедневието си, в допълнение към редовните си тренировки. Препоръчваме ви да използвате вашия A370 в недоминиращата ръка за по-прецизен контрол на дейността.

активността

Цел на дейността

Ще получите личната си активност, когато регистрирате своя Polar акаунт в Flow. Води ви да постигате целта всеки ден. Можете да видите целта на вашия A370 и в приложението Polar Flow или уеб услугата. Целта на активността се основава на вашите лични данни и настройките за ниво на активност, които можете да намерите в настройките на целта за ежедневна активност в уеб услугата Polar Flow.

Данни за дейността

A370 постепенно запълва лента за активност, за да покаже напредъка към вашата ежедневна цел. Когато лентата е пълна, вие сте постигнали целта си и ще получите сигнал за вибрация. Можете да видите лентата за активност в менюто My Day и в някои от скиновете на часовника.

В менюто My day можете да видите нивото на активност за деня до момента, заедно с всички тренировки, които сте направили или планирали за деня.

Не забравяйте, че информацията за вашата тренировка Недей са включени в данните за ежедневната активност. С други думи, стъпките, разстоянието, времето за активност и калориите, както и общият напредък към постигане на целта на ежедневната активност, показана в менюто Моят ден на вашето устройство за проследяване на фитнес и в Дейност в приложението и уеб услугата Polar Flow те представляват цялата дейност, която извършвате през деня, в допълнение към записаните тренировъчни сесии.

Сигнал за бездействие

Известно е, че физическата активност е важен фактор за поддържане на здравето. Освен физическа активност е важно да избягвате продължително седене. Да бъдеш без да ставаш за дълги периоди от време е вредно за здравето ти, дори в дните, в които тренираш и успяваш да правиш ежедневна дейност. Вашият A370 открива, ако не сте извършвали никаква дейност твърде дълго през деня си, по този начин ви помага да прекъснете периодите, в които седите, за да избегнете негативните ефекти, които те имат върху вашето здраве.

Както приложението Flow, така и уеб услугата Polar Flow ще ви покажат колко маркировки за неактивност сте имали. По този начин можете да проверите ежедневието си и да направите промени, за да имате по-активен живот.

Информация за заспиване в приложението Polar Flow и уеб услугата

• Истински сън - Истинският сън ви казва колко време сте прекарали в сън от момента, в който сте заспали, докато сте се събудили. По-конкретно: времето за сън е минус прекъсванията. В реалния сън се включва само времето, в което реално спите. Действителният сън може да бъде представен като процент [%] и продължителност [h: min].

• Прекъсвания - По време на нормален нощен сън има многобройни прекъсвания, както кратки, така и дълги, при които се събуждате. Дали да се запомнят тези прекъсвания зависи от продължителността им. Обикновено не си спомняме късите, но можем да си спомним дългите, например, ако станем да пием вода.

• Непрекъснатост в съня - Непрекъснатостта в съня описва колко продължителна е била вашата мечта. Тази приемственост се оценява по скала от 1 до 5, където 5 отразява много непрекъснат сън. Колкото по-ниска е стойността, толкова по-прекъсната ще бъде мечтата ви. Добрият сън се състои от дълги сегменти на непрекъснат сън и не включва прекъсвания на чести интервали.

• Самооценка - Освен да показва обективни измервания на съня, услугата Flow ви насърчава да оценявате съня си всеки ден. Можете да оцените как сте спали предната вечер по петстепенна скала: много лошо - лошо - доста добро - добро - много добро. Като отговорите на този въпрос, ще получите по-разширена версия на текстови отзиви за продължителността и качеството на съня ви.

Данни за активността в приложението и уеб услугата Polar Flow

С приложението Polar Flow можете да проследявате и анализирате данните за активността си в движение и да ги синхронизирате безжично от вашия A370 с уеб услугата Polar Flow. Уеб услугата Polar Flow ви дава най-подробния изглед на информацията за вашата дейност.