Харесвам MuscleCoop, признавам го

диета

Харесвам MuscleCoop, признавам го

Добре Бих искал да знам дали някой е опитал и резултатите, получени с него/и, за тези, които не знаят какво ще копира и постави това:

- АНАБОЛИЧНАТА ДИЕТА: Създадена от д-р Mauro G. DiPasquale. Това включва да не се превишава, от понеделник до петък, границата от 30 g на ден въглехидрати, за да остане в състояние на кетоза. Проценти: 35% протеин, 60% липиди и 5% въглехидрати. По принцип ядете свинско, телешко, сирене, цели яйца, ядки, масла и т.н. DiPasquale не се тревожи за нивата на холестерола прекомерно. Това изглежда засяга заседналите хора повече от всичко.
Най-хубавото при тази диета е през уикенда, когато правите натоварване с въглехидрати, за да „попълните“ запасите си от гликоген. Така че ситуацията е обратна: 10% протеин, 30% мазнини, 60% CHO. Можете да ядете пица, хамбургери, сладолед и т.н. Невероятното е, че с тази диета, след като след няколко дни настъпи така наречената „метаболитна промяна“, тялото ви е принудено да използва мазнини като гориво и следователно е по-склонно да изгаря това, което се съхранява под кожата. Това се дължи на активирането на определени ензими.


- МЕТАБОЛИЧНАТА ДИЕТА: Нещо като втората част на анаболната диета, която възникна не като академична хипотеза, а като нещо, което може да работи. Написано след успеха на анаболната диета, това не прави голяма разлика. Въпреки че DiPasquale твърди, че не е разработил кетогенна диета, тъй като тези 30 g CHO дневно предотвратяват кетозата.

От всички диети с ниско съдържание на въглехидрати той ми е любим. Защо? Защото именно тя позволява най-много свобода. Можете да ядете НИЩО, стига да е в правилния ден. В допълнение, той отчита всички предимства на диета с ниско съдържание на въглехидрати (от понеделник до петък) и тези с високо съдържание на въглехидрати (уикенд). Според мен е най-балансиран.