важно

Повечето от нас продължават да влачат излишните килограми, които сме поели през изминалите коледни празници. И е трудно да се отървете от тях, когато се върнете към ежедневието. Ето защо La Actualidad посети Мария Коронадо, млад специалист по хранене с аквилини, който е одобрен от оптимални резултати при стотици пациенти в града.

Въпрос. - Възможно ли е да свалите няколко килограма за една седмица?
Отговор.- Да, възможно е, трябва да сте много строги, но можете.

В. - Знаем, че има хора, които влизат в интернет, избират всяка диета и започват да я правят, какво мислите за това поведение?
R.- Трябва да бъдете много внимателни с тези неща, защото винаги трябва да има специалист, контролиращ диетата. Всички сме чували за диетата с артишок или ананас, експресните диети, които се използват за бързо отслабване за сватба или парти, методите, които носят повече проблеми, отколкото решения, тъй като единствената ефективна рецепта е постоянството.

В. - Много хора се присъединиха към добре познатата диета на Дюкан, тази, която обещава незабавни резултати, какво мислите за тази диета като професионалист?
R.- Това е много агресивна диета, тя не е протеин, а хиперпротеин и когато тялото злоупотребява с протеини, тогава възникват проблеми с черния дроб и бъбреците. Проблемът е, че това е диета, която е на улицата, в интернет, в книги, лесно е да се спазва, без да се знаят реалните здравословни проблеми, които тя води. Има дори хора на диализа в резултат на диети от този тип. Защото е вярно, че малко по малко апетитът ви намалява и отслабвате, но това сериозно уврежда здравето ви. Аз съм против, методологията ми е много по-малко агресивна, базира се на средиземноморска диета, в която има протеини, разбира се, но е напълно калибрирана, логично почти не съдържа мазнини.

В. - Чудесата не съществуват, но е вярно, че премахването на определени видове храни е много по-лесно за отслабване. Кажете ни пример.
R.- Например олиото ви прави много угоени, то е отлична храна, но ви прави по-дебели, особено пържени и очукани, да не говорим за сладкиши.
Например, ако искахме да отслабнем много бързо с две килограма, бих препоръчал промяна в навиците, която включва пет хранения на ден с много малко количество, два пъти седмично месо, два пъти риба, веднъж тестени изделия, това е, че не е нужно да пропускайте храненията или изоставяйте Храната, например хляб, хляб само сутрин, е въпрос на търпение и дисциплина. Пиенето на вода е от съществено значение.

В. - Около Коледа ще имате много работа, нали?
R.- Представете си, на Коледа затварям, защото знам, че е много трудно да се контролира приема на храна и алкохол. Сега бикини диетата започва и всеки иска да свали онези килограми, които е приел по Коледа, тъй като напитките и сладките са най-големите врагове на здравословното хранене, а по Коледа те изобилстват, така че сега това, което трябва да направим, е да направим прочистване диета за няколко дни, спортувайте, което е задължителното допълнение към добрата диета за поддържане на форма.

В. - Знаем, че диетата не е еднакво валидна за двама души, как ще разберем коя е полезна за нас?
R.- Препоръчвам Ви винаги да ходите при професионалист. Можете да ме намерите в медицински център Águilas, телефонният номер е 968 413 387, от понеделник до петък на ваше разположение, за да отговоря на всякакви въпроси.