На 73-годишна възраст Шер продължава да показва страхотното си тяло. В тази статия ви разказваме за „простата и донякъде старомодна“ спортна рутина, която следвате всяка седмица, за да поддържате форма. Рутина, която можете да възпроизвеждате у дома, за да покажете силуета си на плажа преди юли, като по този начин компенсирате опустошенията от карантината.

След 50 години артистична кариера, Шер е призната, в допълнение към успехите си, за победа в битката с времето. Станете еталон за стил е следвал почти всички тенденции: от гола рокля през седемдесетте до пънка през 80-те или футуристичния стил през 90-те. Но ако има нещо, което винаги я е определяло - освен нейните перуки - това е тяло на инфаркт че е постигнал въз основа на усилено обучение (имаме 12 канала в YouTube, с които е много лесно да се тренира у дома, в случай че получите грешката).

рутина

Толкова много участва в собственото си видео шоу за фитнес в началото на 90-те. Вдъхновени от ежедневния живот на звездата, с нейните танцови съчетания или движения на сцената, различните видеоклипове разкриха ритмични упражнения, за които не бяха необходими машини. И продаде огромен милион и половина копия!

Но неговата автентична и много лична спортна рутина винаги е била тайна. Доскоро едно от най-обичаните лица на Америка ме накара да ги обясня на живо. Това беше в последното му интервю през Шоуто на Елън Дедженерис където той изложи своите клавиши за обучение и те са много по-прости, отколкото бихме могли да си представим!

Елен попита звездата дали тренира редовно и звездата даде да се разбере, че практикува много интензивна физическа активност през цялата седмица. Той обясни, че рутината му се основава на упражнения "малко остарели", но с които се чувствате много комфортно и че, както можем да видим, виждайки движенията му на сцената от повече от седемдесет години, те работят перфектно.

Ритъм, вибрации и глутеуси

Диско дивата призна, че от години прави редовно Zumba в собствения си дом. Изглежда, че това е много популярна тренировка сред известни личности, защото както Шакира, така и Дженифър Лопес твърдят, че и те я практикуват. Ясно е, че освен че е много ефективен за тонизиране и спечелване на битката срещу любовните дръжки, това е много забавна дисциплина.

Cher също коментира, че има апарат за вибрации на тялото, един от онези, които се изкачват на платформа и с различни ленти, ме кара да раздвижа всички мускули на тялото както да ги тренирам, така и да ги отпусна.

Като анекдот водещият също попита директно за дупето си, посочвайки, че екипът на програмата е забелязал колко тонизиран е той. След смях Шер обясни, че всичко, което прави, е рутина за цял живот. Няколко клякания и класическо упражнение, което е повдигане на крака, в разговорно наречено "на четири крака".

Извършвайки различни повторения (звездата прави 3 кръга от 25 повторения на всеки крак), това движение се възползва от собственото тегло на крака, за да укрепи глутеусите, тъй като те са отговорни за повдигането му. Той също така укрепва корема и бедрата, както можем да видим в страхотното тяло на звездата.

Както виждаме, нямате нужда от много трудни или екзотични упражнения, за да поддържате и подобрявате линията. Както Шер демонстрира: ако нещо работи, защо да го сменяте? И тази проста спортна рутина работи за нея през целия й живот.