Те стават тънки благодарение на различни трикове.
Балетните танцьори трябва да държат теглото си на разстояние и да увеличат максимално своята гъвкавост. Въпреки че преди години някои достигнаха опасни граници, за да постигнат това, сега академиите имат по-изчерпателен контрол над тях. Диетите и рутините са строги, но здравето винаги надделява.
За да се грижат за фигурата си, танцьорите спазват тези десет заповеди относно диетата си:
- Те не оставят храната, която обичат. Отказът от любимите ви ястия само създава безпокойство. Това, което трябва да направите, е да промените някои съставки, които не отговарят на вашия ритъм на живот. Танцьорите решават да премахнат бекона, сосовете и излишното сирене и пържени картофи.
- Пийте вода умерено. Пиенето на течности преди и след всяко хранене допринася за чувството за ситост, така че консумирате по-малко по здравословен начин.
- Разтваряйте повече напитките. Винаги, когато можете, добавяйте лед или вода към напитките си, защото по този начин намалявате количеството захар или мазнини, които ядете.
- Те включват азиатска храна. Японските, индийските и китайските рецепти са богати на хранителни вещества и нискокалорични, което ги прави силно препоръчителна опция.
- Те не смесват протеини. Ако се направи, това засяга храносмилането.
- Отказват се от майонезата. Тази превръзка съдържа много мазнини, така че е за предпочитане да се обмислят други варианти.
- Яжте достатъчно въглехидрати. Вместо да избирате преработени въглехидрати, изберете естествени като плодове и зеленчуци.
- Правят детокс ден два пъти месечно. На всеки две седмици те ядат само детоксикация, за да прочистят тялото си: една сутрин, две на обяд и още една за вечеря.
- Те не намаляват порциите, а ги допълват. Не става дума за ядене по-малко, а за консумиране на това, което ви позволява да поддържате силно и здраво тяло.
- Те поддържат ума активен и фокусиран. През цялото време, което отделят за упражнения под строга дисциплина, те не губят часовете си на сън и за отпускане на мускулите и ума практикуват релаксационни дейности.
- Диета за балет и хранене за балерини
- Запознайте се с диетата на Кендъл Дженър, за да поддържате завидна фигура Клас
- Диета като двойка, какви са ключовете, за да работи? Добро утро, Хави и Мар! ВЕРИГА 100
- Гъвкава диета за отслабване кои храни да дадем приоритет и кои да оставим настрана, ако искаме да отслабнем
- Хранителни добавки като стратегии за хранене за паша на преживни животни Intagri S