Те стават тънки благодарение на различни трикове.

Балетните танцьори трябва да държат теглото си на разстояние и да увеличат максимално своята гъвкавост. Въпреки че преди години някои достигнаха опасни граници, за да постигнат това, сега академиите имат по-изчерпателен контрол над тях. Диетите и рутините са строги, но здравето винаги надделява.

фигурата

За да се грижат за фигурата си, танцьорите спазват тези десет заповеди относно диетата си:

- Те не оставят храната, която обичат. Отказът от любимите ви ястия само създава безпокойство. Това, което трябва да направите, е да промените някои съставки, които не отговарят на вашия ритъм на живот. Танцьорите решават да премахнат бекона, сосовете и излишното сирене и пържени картофи.

- Пийте вода умерено. Пиенето на течности преди и след всяко хранене допринася за чувството за ситост, така че консумирате по-малко по здравословен начин.

- Разтваряйте повече напитките. Винаги, когато можете, добавяйте лед или вода към напитките си, защото по този начин намалявате количеството захар или мазнини, които ядете.

- Те включват азиатска храна. Японските, индийските и китайските рецепти са богати на хранителни вещества и нискокалорични, което ги прави силно препоръчителна опция.

- Те не смесват протеини. Ако се направи, това засяга храносмилането.

- Отказват се от майонезата. Тази превръзка съдържа много мазнини, така че е за предпочитане да се обмислят други варианти.

- Яжте достатъчно въглехидрати. Вместо да избирате преработени въглехидрати, изберете естествени като плодове и зеленчуци.

- Правят детокс ден два пъти месечно. На всеки две седмици те ядат само детоксикация, за да прочистят тялото си: една сутрин, две на обяд и още една за вечеря.

- Те не намаляват порциите, а ги допълват. Не става дума за ядене по-малко, а за консумиране на това, което ви позволява да поддържате силно и здраво тяло.

- Те поддържат ума активен и фокусиран. През цялото време, което отделят за упражнения под строга дисциплина, те не губят часовете си на сън и за отпускане на мускулите и ума практикуват релаксационни дейности.