Кои от тях са от полза за нас и кои трябва да се избягват, за да се предотвратят болести.

елиминират

Бобовите растения са сред храните с най-голяма прочистваща сила.

Лиценз Алисия Кроко/За Кларин Буена Вида

Здравето зависи до голяма степен от способността на организма да пречиства и елиминира токсините. Те се натрупват в червата и на други места в тялото, причиняват храносмилателни заболявания и други, свързани с имунната система.

Дори някои храни, които изглеждат полезни, могат да съдържат вредни вещества и бавно да причинят заболяване.

Трипътен

Токсините са вредни за организма вещества, които циркулират в кръвта и се произвеждат по различни начини. Един от тези начини е храната; друга е околната среда (въздухът, който дишаме); другата е породена от нашето собствено тяло.

Много от храните, които се считат за здравословни, не гарантират липсата на токсини

Можем да се опием, без да осъзнаваме, с леки симптоми или да почувстваме общ дискомфорт, главоболие, умора, депресия, тревожност, нервност, дегенеративни процеси или клетъчно стареене и възпаление.

Има определени храни, които помагат за пречистването на тялото: натурални храни, без добавки, консерванти, оцветители или хормони, сезонни плодове и зеленчуци, предимно бели меса, особено синя риба (скумрия, риба тон и др.) и постна червена риба (без наличие на хормони), пълнозърнести храни и бобови растения. Приоритизирането им ще помогне за предотвратяване на множество заболявания, включително рак.

Въпреки това трябва да се знае, че много от храните, които се считат за здравословни, не гарантират липсата на токсини, дори когато се приемат в много малки количества. Например ябълките, крушите и доматите показват семена, а картофите и сладките картофи - кълнове, които с течение на времето те могат да доведат до отравяне поради наличието на цианид.

Какви храни и напитки могат да произвеждат токсини?

- Индустриализирани храни с добавки, консерванти, оцветители и пектициди: например бели брашна и захари от различни деноминации (захароза, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, царевичен силоп и др.).

- Токсични семена: ябълка, домат, круша и корени, които растат необичайно в храната: като картофи, сладки картофи и др.

- Горчиви бадеми: при контакт със слюнката те произвеждат цианидно производно. Зрелите също представят това токсично, но в по-малка степен.

- Солта.

- Алкохолни напитки и прекалено кафе.

В допълнение към тези храни и напитки тютюнът увеличава възможността за производство на токсини.

Няма по-важна напитка за пречистване на тялото от водата

Как да ги премахнете

- Пийте много течности, особено вода. Няма по-важна напитка за пречистване на тялото от водата. Също така се счита за почистващо средство за храносмилателната система. Може да се използва самостоятелно или в домашно приготвени зеленчукови бульони, плодови сокове, настойки като варен или грундиран мате, черен чай, зелен чай, мащерка, с ягодови листа, хвощ и др. Без кафе.

- Чист йогурт: без плодове, нито със зърнени храни. Пресните кисели млека имат пробиотици (живи микроорганизми, които остават активни в червата и регулират), които подобряват имунната функция.

- Избор на храни, богати на фибри. Това също ще помогне за предотвратяване на запек. С голямо водно съдържание те балансират и пречистват тялото, осигуряват изобилие от антиоксиданти и основни хранителни вещества, минерали и витамини, включително С. Включват органични зеленчуци и плодове артишок, целина, кресон, броколи, копър, цвекло, слива, череши, ягоди, авокадо, грозде.

- Богати на хлорофил зеленчуциХлорофилът е мощен почистващ препарат и детоксикатор за черния дроб, панкреаса, дебелото черво и бъбреците. Той улеснява елиминирането на токсините, причинени от замърсители, които идват от околната среда, като хербициди, пестициди, почистващи продукти и др. Сред тях са листните (спанак, манголд, рукола, спирулина, люцерна) и водораслите Chlorella, които имат зелен цвят и обилен хлорофил.

Редовната физическа активност също помага за елиминирането на токсините от тялото

- Дайте приоритет на мазните риби и органични меса, яйца и мляко (без хормони), за да се избегнат някои видове рак, като гърди.

- Цели зърна: има хлорофил. Сред тях ечемик.

- Зеленчуци: главно боб мунг. Те имат голямо количество витамини, минерали, протеини и хлорофил, в балансирани пропорции.

- Семена: лен, сусам, чиа, слънчоглед, тиква.

- Сухи плодове: бадеми, орехи и др.

- Подправки: Чесън.

- Омега-3 богати масла: зехтин, лен, семена, авокадо, насърчават органичния баланс.

Редовната физическа активност също помага за елиминирането на токсините от тялото.

Нека не позволяваме на токсините да нахлуят в тялото ни. Ние знаем как да правим разлика между храна и напитки и ще избегнем разболяване.