Лимоновата диета (разработена от проф. М. Томбак), която има за цел цялостната детоксикация на организма и цялостното подобряване на здравето и благосъстоянието, напоследък предизвика голям интерес. Използването на предимствата на жълтите цитрусови плодове също е домейн на много любители на отслабването, които искат да се отърват от наднорменото тегло и да пият по няколко чаши вода с лимонов сок всеки ден. Това наистина ли е добър начин за стимулиране на процеса на отслабване?

средство

Списък на статиите

Лимон - свойства, състав

Лимонената вода кара ли ви да отслабвате? Мненията са смесени, но независимо дали тази напитка наистина ще ни помогне да отслабнем или не, със сигурност си заслужава да се вземе поради широк ефект за здравето на лимона. Пиейки порция вода с лимонов сок, ние си осигуряваме много витамини и минерали, даваме си инжекция от енергия в продължение на много часове, хидратираме тялото, стимулираме метаболизма и подпомагаме процесите на изкисляване и пречистване на тялото на токсини.

Витамините и биоелементите, присъстващи в лимона, са:

  • Витамин А,
  • Витамин Е,
  • витамин Ц,
  • витамини от група В,
  • калий,
  • магнезий,
  • натрий,
  • калций,
  • съвпада,
  • желязо.

Лимонът също е източник на ценно флавоноиди (включително рутин, кверцетин) с антиоксидантни и стимулиращи имунитета свойства, терпени които подобряват храносмилането, етерични масла Y. Диетични фибри какво е важно за хората, които отслабват.

Лимонена вода - въздействие върху организма

Поради богатата си хранителна стойност ефектът на лимона върху тялото е многоизмерен. Яденето на цял лимон или пиенето на чист сок за много хора обаче е проблематично поради високото ниво на киселинност на плодовете. Няма нищо лошо в разреждането на прясно изцеден лимонов сок с вода и пиенето му в този вид всеки ден. Комбинацията от минерална вода и лимонов сок е идеалният начин за допълване на нивата на електролита и "презаредете батериите" за целия ден!

Ето как действа водата с лимонов сок върху тялото ви:

  • хидратира, изравнява нивото на калий, натрий и други електролити;
  • повишава имунитета;
  • намалява податливостта към настинки и инфекции;
  • Благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти, той намалява оксидативния стрес, предотвратява стареенето на тялото и рака;
  • стимулира процесите на регенерация на организма;
  • влияе положително върху функционирането на кръвоносните съдове;
  • помага за намаляване на кръвното налягане;
  • има леко диуретичен ефект и благоприятства елиминирането на токсините от тялото;
  • стимулира производството на храносмилателни ензими, улеснява храносмилането;
  • стимулира метаболизма;
  • стимулира жлъчната секреция, подпомага работата на черния дроб;
  • предотвратява подкисляването на организма, помага за възстановяване на правилното pH;
  • подобрява състоянието на кожата, като я прави по-млада.

Лимонена вода за отслабване - наистина ли помага?

Да, лимоновата вода може да ни улесни в постигането на стройна фигура, но ако се ограничим да я пием и не опитваме други мерки за намаляване на теглото, можем да очакваме малки резултати. Най-полезно за нашата фигура ще бъде a комбинация от лечение с лимон с нискокалорична диета и физическа активност. Едно добро изгаряне на мазнини също може да ускори ефектите от загуба на тегло - това би било BurnBooster или друга водеща добавка в тази категория.

Колко често и в какви количества трябва да пиете лимонова вода, за да отслабнете? Със сигурност си струва да се опитате да бъдете систематични и приемайте всичко около 2 или 3 пъти на ден. Изпийте първата чаша след ставане, преди закуска, вземете следните порции през деня, например около обяд и след това следобед.

Голяма чаша топла вода със сок от цял ​​лимон, изпит на гладно, е чудесен начин да засилите метаболизма си. Благодарение на това лесно лечение, тялото ви ще изгаря калории по-ефективно през целия ден. Освен това пиенето на вода с лимон сутрин стимулира чревната перисталтика и подобрява храносмилателния процес, като по този начин елиминира запека, метеоризма и подобрява регулирането на цикъла на дефекация.

Пиенето на вода с лимонов сок всеки ден подобрява метаболизма и храносмилането. Не усещаме досадна пълнота в стомаха си, фигурата ни е по-тънка, коремът ни не прилича на напомпан балон.

Как лимонената вода ви помага да отслабнете? Много хора подчертават, че след порция такава напитка гладът намалява и е по-лесно да се контролира апетитът. Това вероятно се дължи на наличието на пектини в лимона и способността на този плод да повишава чувството за ситост и да регулира нивата на кръвната захар.

Как да пием лимонова вода за отслабване?

Има много начини за извършване на лечение с лимон. Можем да пием вода с чист лимонов сок или, за да увеличим ефектите, да обогатим сместа с други съставки с подобряващи свойства за отслабване.

Ето няколко примера за отвари за отслабване с лимон, които си струва да опитате:

  • Лимонена вода от куркума - В чаша вода със стайна температура изсипете изцедения сок от половин лимон. Добавете малко по-малко от половин чаена лъжичка куркума. Разбъркайте го добре, изпийте по половин чаша, смесете отново, изпийте останалото, преди куркумата да се уталожи на дъното.
  • Вода с мента и лимон - натрошете шепа листа от мента и ги поставете в чаша. Налейте гореща вода и оставете да се охлади за няколко минути. Добавете сока на половин лимон, разбъркайте и изпийте.
  • Вода с лимон и канела - Изсипете около 200 мл топла вода в чаша, добавете половин чаена лъжичка канела и 3 супени лъжици лимонов сок. Разбъркайте добре, изпийте.
  • Вода с канела, ябълка и лимон - Изсипете около 500 мл минерална вода без вода в стъклена кана. Добавете 2 ябълки, нарязани на малки парченца, чаена лъжичка канела и 1 сок лимон. Смесете. Сложете сместа в хладилника за една нощ. На сутринта напитката е готова за пиене.
  • Джинджифилова лимонена вода - обелете и настържете парче пресен джинджифил (приблизително 2 см). Залейте с топла вода. След това добавете сока на половин лимон. Смесете и изпийте.
  • Вода с лимон и чили - Добавете към чаша топла вода голяма щипка смлян чили (лют червен пипер) и сока на половин лимон. Смесете и изпийте
  • Вода със сок от лимон и грейпфрут - изцедете сок от половината грейпфрут и половината лимон, залейте около 200 мл топла вода, разбъркайте и изпийте. Освен това напитката може да се сервира с щипка чили.

9 коментара

Водата с лимонов сок и джинджифил е любимата ми напитка, но ще опитам и други:) Досега вече съм сваляла 4 кг на месец. Спазвам 1500 калории диета, освен това ходя на фитнес 3 пъти седмично и веднъж седмично ходя на басейн.

Лимонената вода е любимият ми начин да започна деня. Обичам лимона от детството. Когато приятелите ми не можеха да понесат киселия вкус, ядях повече филийки с удоволствие, дори без грам захар 😀 лимоновият сок е за нашето тяло като токсинен неутрализатор и регулатор на метаболизма, той също има брилянтен ефект върху кожата. Бих могъл да изброя безкрайни предимства. Най-хубавото е, че се опитвате да пиете лимонова вода на гладно, тогава ще видите ефектите 🙂

Съгласен съм, водата с лимонов сок е супер, но нека не забравяме да пием точното количество. Сокът, изцеден от половин плод с по-голям размер в чаша, според мен е оптимален. Спомням си как моя приятелка се опитваше да се излекува с вода и лимонов сок и да добави половин чаена лъжичка сок към водата, нито повече, нито по-малко. Това е същото количество, което се изстисква в чай. Тогава тя ми каза, че това изобщо не й е помогнало:)

Пия вода със сок от половин лимон всеки ден от преди седмица и половина. Това, което наблюдавам досега, има добро влияние върху храносмилането. Вече нямам запек, не се чувствам пълен в корема, изпражненията станаха редовни. Изпитах голямо облекчение. Със сигурност си струва да вземете, особено ако имате проблеми с храносмилането, но ако искате да отслабнете от мазнини, само пиенето на лимонова вода не е достатъчно според мен.

Закусвам всеки ден, пия лимоновата вода, за да подобря загубата на тегло. Но трябва да ви кажа, че е полезен, хидратира, добавя енергия и ускорява метаболизма.

Благодаря за интересните рецепти за лимонови напитки 🙂 Опитах почти всички отвари и ще ви кажа, че всяка една от тях работи. Метаболизмът ми е силно повлиян от водата с лимон и чили. Какво мога да ви посъветвам въз основа на моя собствен опит? Ако пиете вода само с лимон, можете да пиете по няколко чаши на ден, но ако добавите чили, джинджифил и т.н. като отвари препоръчвам да го приемате умерено. Твърде много подправки могат да причинят лошо храносмилане, коремна болка ...

Чували ли сте за лакомство с лимон като пиене на вода с лимон, чили и кленов сироп? Предполага се, че отслабвате много и бързо, но е малко уморително, защото вероятно в продължение на 10 дни не ядете нищо, просто пиете сместа. Може ли да бъде ефективно?

Тази диета е глупава. Не яде нищо в продължение на почти две седмици - не ми казвайте, това е чисто изтезание за тялото. Моника, по-добре е да изберете по-малко строга диета, базирана на зеленчуци и плодове или постни протеини ... За да можете да се храните нормално. Вземете малки порции, но повече пъти на ден. Ще отслабвате по-бавно, но по УСТОЙЧИВ начин.

Отлично! Въпреки че съдържа много думи, аз го анализирах наведнъж и слязох директно в областта за коментари, за да благодаря за този запис, страхотно !
Честито