Модни диети: анализ и последиците от тях

Модни диети

Много хора са се включили в задачата да "спазват диети" с цел да отслабнат за една нощ и без да се възстановяват, но те не осъзнават, че излагат живота си на риск, тъй като го правят по съвет на член на семейството или приятел и не под наблюдението на диетолог.
Хората, които възнамеряват да спазват диета, трябва да преминат през процес, физически и психологически, тъй като през повечето време те очакват да отслабнат за много кратък период от време и без възстановяване, а когато резултатите не са такива, каквито са очаквали, те могат да започнат да ядат твърде много, защото за тях вече не си струва да спрат да ядат това, което им харесва и тогава, когато отскокът дойде, те дори могат да изпаднат в силна депресия поради разочарованието, че не са го постигнали.
Те са диети, базирани на ядене на една храна или група храни, например диетата на грейпфрут, ориз, банан и т.н.
Причините, поради които обикновено не работи, са, защото няма разнообразие от храни и не съдържа витамини и минерали, от които тялото се нуждае, хората се отегчават да поглъщат едно и също нещо при всяко хранене и изоставят диетата за няколко дни.

Диети с високо съдържание на протеини
Те са диети, базирани на храни с високо съдържание на протеини като месо, яйца, риба, мляко и техните производни.
Хората смятат, че поради съдържанието на протеин генерира мускули и изгаря мазнините, но това е лъжа, нека си спомним, че само като правите упражнения, изграждате мускули, хората, които го практикуват и отслабват, се дължат на загуба на вода, а не на мазнини; Чрез включването на плодове и зеленчуци в диетата се губят витамини и минерали, въглехидрати и фибри.Следователно, когато замествате въглехидратите с протеини, генерираната енергия е по-ниска, а при спортистите това е много важен фактор. Те също така повишават холестерола и триглицеридите

Диети с ниско съдържание на въглехидрати
Той е много подобен на предишния, въглехидратите се съдържат в плодовете, зеленчуците и.

Регистрирайте се, за да прочетете пълния документ.