Ако семейството ви има затлъстяване и освен това имате лоши хранителни навици, детето ви може да се роди с наднормено тегло.

дебел

ВРЕМЕ Архив

Храненето, но храненето добре е за всички хора и особено за децата, стълбът на доброто хранене, който ще им осигури балансирано и здравословно развитие. С повече разговорни думи, това е? Гориво? което ще им позволи да постигнат цели за физически растеж, когнитивно и общо благосъстояние.

Но гарантирането, че това се случва, зависи не само от качеството, количеството и честотата, с които храните децата си, но и от начина, по който бъдещите майки са се погрижили за собствената си диета и, което е още по-любопитно, влияят и върху околната среда и външни фактори, които заобикалят хората и техните семейства.

Следователно, възможността да контролирате някои възможни нарушения, ако ядете диета с ниско съдържание на хранителни вещества и богата на мазнини и сладкиши, наред с други лоши хранителни навици, може да предизвика сериозни последици за вашето здраве, благосъстояние и в бъдеще за вашето потомство .

Имайте предвид: Как се измерват колумбийските деца?

Тъй като Диана Рамирес Прада, диетолог-диетолог в детската болница Los Ángeles, Пасто, има магистърска степен по хранене и метаболизъм от Университета в Кордоба (Испания),? През последните десетилетия те постепенно се установяват във всички общества и др. в развитите неправилни хранителни навици, които заедно със заседналия начин на живот водят до голям процент възрастни и деца със затлъстяване в света, например?.

Към това той добавя, че? Днес е известно, че затлъстяването е проблем с важни усложнения, които оказват влияние върху здравето, и което е по-лошо, при децата има отрицателни последици не само върху развитието в детска възраст, но и това надхвърля живота на възрастните?.

Можете ли да кажете дали детето ще има наднормено тегло?

Първото нещо, което родителите трябва да знаят, е, че детското наднормено тегло може да се диагностицира от раждането. Има случаи, в които теглото на новороденото надвишава 3500 грама и се счита за голямо за гестационната възраст.

По същия начин от раждането е възможно да се предскаже кога детето е изложено на ненормално напълняване, поради което е необходимо да има строг контрол с всички деца през първите години, обяснява д-р Рамирес Прада.

От своя страна диетологът Ледис Олая от Медицинския център Имбанако в Кали твърди, че? Децата на майки с неподходящи хранителни условия може да имат тенденция към наднормено тегло и следователно към затлъстяване, от първите месеци на раждането, какво трябва да започне с тях строг мониторинг. Например, ако майка по някаква причина не може да кърми, шишето може да се превърне във фактор, причиняващ наднормено тегло.?.

Много интересно: Внимавайте с наднорменото тегло на децата

Как да диагностицираме детското затлъстяване?

Експертите обясняват, че наднорменото тегло на детето се измерва от стандартите за растеж, предложени от Световната здравна организация (СЗО), като се вземе предвид ИТМ (индекс на телесна маса), като се сравняват стойности като тегло, възраст, пол и височина на детето; ако резултатът е извън стандартите, значи имате наднормено тегло.

За д-р Диана Рамирес, „Детското затлъстяване се определя като излишък от телесни мазнини, но прогресивните промени в дължината на тялото и мускулната маса по време на детството и юношеството означават, че затлъстяването не може да бъде оценено само чрез измерване на теглото?“. Към това той добавя, че излишните телесни мазнини предполагат по-голям риск от метаболитни усложнения и физически, психически и социални проблеми. ? В краткосрочен план най-честите последици в детството са психологически и социални?.

Възможните усложнения включват дислипидемия (повишени нива на холестерол и триглицериди в кръвта), инсулинова резистентност и високо кръвно налягане. Често се срещат и ортопедични проблеми, гастроезофагеален рефлукс и астма.

В случай на момичета, ранната възраст на менархе (първата менструация) е свързана със затлъстяване, независимо от ИТМ и други фактори, обуславящи, посочва Рамирес. „По същия начин често виждаме, че заседналият начин на живот, липсата на физическа активност и лошите хранителни навици са основните причини за нередовното наддаване на тегло“, казва експертът.

Има и наследствени причини за наднорменото тегло в детска възраст: семейство с наднормено тегло, майка с гестационен диабет, генетични синдроми и заболявания, свързани с теглото, които могат значително да благоприятстват появата на състояния, които водят до ранно затлъстяване при малки деца.

Как да предотвратим наднорменото тегло в детска възраст?

Експертите казват, че за да се избегне наднорменото тегло на детето и неговите последици, първата голяма превантивна насока е периодично и стриктно да присъствате на контрола на теглото и височината и да следвате препоръките, които педиатърът и диетологът правят относно правилното хранене.

Диетологът Ледис Олая казва, че от допълващото хранене (на възраст от шест месеца) е необходимо да се генерират адекватни хранителни навици у детето, така че храни като зеленчуци и плодове да се въвеждат с възможно най-голямо разнообразие, в рамките на балансирана диета?.

В тази връзка Диана Рамирес препоръчва детето да получава поне пет порции храна на ден, представени например в каша или плод по време на половин девет и единадесет унции; а в основните хранения порция зеленчуци.

Освен това, казва Олая, излишъците от храни с високо съдържание на мазнини и сладки трябва да бъдат ограничени от ранното детство, а децата трябва да се отдалечат от заседналия начин на живот, с който са свикнали поради технологиите.

?Трябва да насърчаваме физическата активност чрез танци, групови спортове, разходка със семейството или каране на колело, което освен да ги забавлява, ще им помогне да създадат здравословна рутина?.

Следователно призивът е, че от най-ранна възраст децата получават балансирана и питателна диета, но също така и да придобият рутина и навици, като спазване на времето на хранене и грижа за количествата храна, които, придружени от упражнения, ще запазят вашето тегло и стабилно изграждане.

Така че можете да създадете добро хранене

1) Примерът е основен за създаване на добри навици. Следователно родителите трябва да показват удоволствие да ядат зеленчуци и плодове по време на всяко хранене и да заменят безалкохолните напитки с вода.

2) Приготвяйте здравословни рецепти с децата си, тъй като това укрепва концепциите за балансирано и здравословно хранене.

3) Осигурете им разнообразна диета, която осигурява необходимото количество хранителни вещества според възрастта и физическата активност, които мъникът изпълнява.

4) Насърчава редовното практикуване на спорт или физическа активност. Намерете това да бъде семеен план, който засилва примера и на който детето ви се радва.

5) Уверете се, че поне едно хранене на ден е заедно със семейството. Това е много важно, защото децата виждат как и какво ядат техните родители и братя и сестри и това ги кара да придобият добри навици.

6) Избягвайте да награждавате и/или наказвате с храна. Това може да породи хранителни разстройства, които водят до наднормено тегло и лоша диета.

7) Не показвайте мания за стандартна фигура и укрепвайте самочувствието на детето.

8) Включете децата си в съставянето на пазарния списък. Накарайте ги да изберат зеленчуците и плодовете, които харесват, и да създадат свое меню за обяд.

Още за четене: Затлъстяването при деца, нарастващ проблем