Кетогенното означава "кара тялото ви да произвежда кетони" и това е индивидуален отговор за всеки. Част от това, което прави това, е поддържането на ниски нива на инсулин. За някои хора фъстъците причиняват скок на инсулин и ги предпазват от кетоза, но не всички и това е главно защото фъстъците имат протеин, наречен аргинин. Този епизод от подкаста Keto Talk го покрива.

фъстъци

47: Keto Talk Yearend Blitz пощенска кутия, L-глутамин, токсини, простата, трансплантация на органи, канабис

Ако искате фъстъци, моето мнение е, опитайте ги, измерете кетоните си и вземете решение от там.

Фъстъци: най-сложното! Склонни сме да мислим за фъстъците като ядки, но те всъщност са бобови растения. Те съдържат аргенин, за който е известно, че причинява скокове на инсулин. Друг проблем с фъстъците (всъщност всички ядки), ореховите масла е, че е лесно да ги ядем, без да мислим и да загубим представа колко консумираме. Тъй като те са с високо съдържание на калории, това води до стагнация на теглото.

Моят опит е, че се храня добре с фъстъци. Всъщност преброявам 15 ореха и им се наслаждавам един по един, както го правя с бадемите. Избягвам фъстъченото масло, защото не мога да спра. Използвам кетострип за тестване и това количество фъстъци никога не ме е изгонвало от кетоза. Надявам се това да помогне…

Фъстъците са добре, само имайте предвид, че съдържат въглехидрати. Най-добрите варианти биха били бразилските ядки и макадамия, които имат най-ниското съдържание на въглехидрати от всички ядки.

Въпреки че не знам защо искате да опитате нездравословна и неестествена диета ... въпреки че солта не е здравословна храна, тя носи много удоволствие и умерените количества са добре.

Ако бях на ваше място, щях да се придържам към диетата на д-р Валтер Кемпнерс с ориз + плодове, тоест 95% въглехидрати и да отслабна безопасно.

впечатлен как го прави диета, която е 95% въглехидрати? ето как

част от видеото е на английски, останалото е на хинди.