Публикувано от Redacción на 22 октомври 2019 г. 22 октомври 2019 г.

Един от най-честите въпроси, които пациентите ни задават, е мога ли да консумирам млечни продукти? и отговорът е "Зависи от целите ви." Млечността е всеки продукт, получен от мляко.

Има ли млечните продукти въглехидрати?

Като начало лактозата е основният въглехидрат, открит в млякото и във всяко производно от него. Количеството въглехидрати обаче варира в зависимост от продукта.
Това означава, че не всички млечни продукти ви извеждат от кетозата.
Днес има алтернативи за непоносимите към лактоза или за хората, които следят приема на въглехидрати и захар. Примери за тях са соеви, бадемови или кокосови напитки, които са с много ниско съдържание на въглехидрати.

Мога ли да ги консумирам на диета Кето?

Според метода на Ketofit, ако целта ви е бързо да отслабнете, консумацията на мляко и млечни продукти се потиска.
Ако предпочитате да слизате постепенно, можете да включите бели сирена като панела, извара и извара, тъй като те са най-малко тлъстите сирена. Като цяло храните, които имат високо съдържание на мазнини, също имат високо енергийно (калорично) съдържание и за настъпването на загуба на тегло е необходим калориен дефицит.
След това ще прикачим списък с най-често срещаните сирена в Мексико, с хранително съдържание според мексиканската система на еквивалентни храни (SMAE).

млечни

Не забравяйте, че да сте в кетоза не означава да отслабнете, трябва да има калориен дефицит, за да е възможно това.

Планирайте среща с нас възможно най-скоро. В Keto Fit Satellite имаме сертифицирани лекари и диетолози в кетогенната диета. Тук ще ви насочим по отговорен и реален начин, в консумацията на млечни продукти по време на вашата диета.