Сладките и цветни ястия привличат вниманието не само за деца, но и за възрастни. Никой не е освободен от да се поддаде на неговия чар, в даден момент.

могат

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 01 април 2020г.

Последна актуализация: 01 април 2020 г.

Дрънкулките са една от най-провокативните храни на пазара. въпреки това, те не са най-полезни за здравето. Независимо от възрастта, прекомерната и редовна консумация на определени храни е вредна. Сладките обикновено са най-популярни в това отношение, тъй като те имат приятен вкус и със сигурност пристрастяват.

Въпреки че знаем това, често се чудим дали децата могат да ядат бонбони. Тук ще ви разкажем повече за това, за да получите ясен отговор.

Какво разбираме под дрънкулки

за да започнете думата "дрънкулка" е разговорният начин за обозначаване на сладкиши. Това са храни, които имат малка или никаква хранителна стойност, но са приятни на вкус и привлекателни за окото.

Благодарение на рекламата и внимателния дизайн на техните презентации, сладките са изкушение за всеки. Всъщност те са склонни да бъдат малтретирани, особено по време на детството.

Но какво се разбира под „дрънкулки“? Ето списък на всички ядливи продукти, които попадат в тази категория:

Мнението на лекарите

Лекарите не препоръчват консумацията на сладкиши. Всъщност те препоръчват да се ограничи консумацията му до минимум и особено в детска възраст. Главно, за да се избегнат проблеми с недохранването и съответните им последици.

Педиатрите, зъболекарите и ендокринолозите са съгласни с това Дрънкулки не трябва да се дават на деца под 3-годишна възраст. И след като тази възрастова граница бъде надвишена, трябва да зададете ограничена сума.

Бонбоните са богати на захар и калории. Те също така съдържат нехранителни изкуствени вещества като оцветители, сгъстители, подобрители на вкуса, консерванти и др. Като оставим настрана проблемите, които добавките могат да причинят на здравето, има много научни статии, които свързват редовния прием на захар с развитието на сложни заболявания.

Не става въпрос да бъдете алармисти, а да сте наясно с качеството на храната и нейното влияние върху тялото.

От друга страна, не се препоръчва на бебета или деца на възраст под пет години да ядат сладкиши без надзор на възрастни, защото, без да знаят как да дъвчат добре, има опасност от задавяне.

Също така трябва да внимавате с пуканки, дъвки, ядки и всички храни, които могат да представляват опасност от задавяне за най-малките.

Опасностите от дрънкулки

Една от най-важните опасности е, че те са един от продуктите, заедно със сладки напитки, които причиняват кариес и увеличете броя на вредните бактерии в устата. СЗО препоръчва да се намали консумацията на захар за предотвратяване на орални заболявания.

И макар да изглежда малко, нека си спомним, че без добра устна хигиена или адекватно здраве на зъбите утре ще имаме възрастни с по-голямо износване на зъбите.

И така, не само ограничаването на консумацията на сладки се брои, но и фактът, че учене на децата да си мият зъбите, след като приключат с храненето.

От друга страна, затлъстяването и диабетът са други опасности от консумацията на сладкиши. Причина защо се препоръчва да изберете други алтернативи, направени от естествени съставки, като плодове и ядки.

Съвети за избягване на дрънкулки

  1. Избягвайте да имате дрънкулки у дома и преди всичко в очите на всички (тъй като това косвено насърчава консумацията).
  2. След като децата са достатъчно големи, е важно да ги научите защо не са здравословни храни.
  3. Дайте примера. Ако ги помолим да не ядат сладкиши, е от съществено значение сами да нарушим това "правило".
  4. Предлагайте здравословни алтернативи (плодове със забавни фигури, цветни смутита, домашно сладко, домашен сладолед и др.).
  5. Не отказвайте, без да дадете обяснение. Нека си спомним, че децата много пъти няма да се подчиняват „само защото“.
  6. Хранете ги правилно. Това ще ги накара да се чувстват достатъчно доволни, за да не искат да хапват между храненията или да прибягват до сладкиши.
  7. Ако им се струва твърде трудно, добре е да се даде момент за лечение. Може да бъде през уикенда, по специален повод или дори на парти.
  8. Също така е добра идея да избягвате партитата за рождени дни да са дрънкулки на масата. Те могат да бъдат включени други също толкова цветни и забавни опции.

Да се ​​има предвид!

Редовната консумация на сладкиши или сладки храни може да бъде силно вредна за децата. Здравето им ще бъде засегнато и рискът от развитие на патологии в средносрочен или дългосрочен план ще се увеличи.

Поради тази причина се препоръчва тези храни да бъдат заменени с други от естествен произход с хранителни свойства като плодове или ядки.

Доброто образование за храна ще допринесе за по-високо качество в диетата на вашето дете, което ще има положително въздействие върху здравето му в средносрочен план.