От блога
Какво е коензим Q10?
Коензимът е малка органична молекула, необходима за активността на ензим (протеин, който ускорява химичните реакции). Можем да кажем, че коензимите са активната форма на витамините, тъй като те са получени от тях и всеки вид коензим има специфична биохимична функция.
Един от тези коензими е коензим Q10, известен също на специалистите по хранене като „Витамин 10“. Този коензим присъства във всички живи същества и е необходимо хранително вещество в клетъчния метаболизъм, тъй като помага за превръщането на храната в енергия.
Той е един от най-важните мастноразтворими антиоксиданти, тъй като освен че повишава имунната система, той притежава страхотни кардиопротективни свойства.
Той присъства във всички клетки на човешкото тяло и е основен коензим за хората, тъй като дефицитът от над 25% от необходимото ни количество може да доведе до повишаване на кръвното налягане, инфаркти, проблеми с имунната недостатъчност и дори рак. Дефицитът от 75% би бил несъвместим с живота.
Как действа коензим Q10?
Коензим Q10 се въвежда в митохондриите, което, както обсъдихме в предишната статия, е частта от клетката, където се произвежда енергия.
В митохондриите на всяка клетка кислородът, пренасян от кръвта, се изгаря, което води до производството на аденозин трифосфат (АТФ). АТФ осигурява на клетките 95% от общата енергия, необходима за изпълнението на всички жизненоважни функции.
Можем да свържем коензима Q10 с искра, която е отговорна за стартирането на функционирането на митохондриите. Без този коензим не би имало производство на енергия и следователно не би било възможно да се живее.
В обобщение можем да кажем, че коензим Q10:
-Играе ключова роля в производството на енергия.
-Това е жизненоважно за сърцето. Пациентите със сърдечни проблеми имат значителен дефицит в тялото си на този коензим. Коензим Q10 осигурява "бензина", необходим на сърдечните клетки да функционират ефективно.
-Укрепва защитните ни сили, тъй като ни предпазва от атаката на свободните радикали и стимулира имунната система.
-Предпазва ни от окисляване.
-С напредването на възрастта производството на този коензим в тялото ни намалява.
-Можем да намерим този коензим в храни като спанак, месо (особено телешко), синя риба, сусам и соево масло, карфиол, броколи, фъстъци ... и т.н.
Коензим Q10 + L-карнитин за увеличаване на изгарянето на мазнини.
От една страна, както казахме в предишната статия (http://neptuno.masmusculogranada.es/l-carnitina/), работата на L-Carnitine е не друго, а подобряване на функцията на митохондриите. По този начин в митохондриите се изпращат повече мастни киселини, които ги превръщат в енергия, което води до запазване на по-малко мазнини в тялото.
От друга страна, коензим Q10 синтезира АТФ, попълвайки енергията в нашите клетки.
Следователно можем да кажем, че обединението на L-карнитин и Q10 е много интересна и ефективна комбинация за изгаряне на мазнини.
A доза 1 до 2 грама на ден L-карнитин заедно с още 10 до 300 mg доза коензим Q10 помага за подобряване на енергийния поток през нашите клетки.
- Шейкове за изгаряне на мазнини; MASmusculo блог
- Body Combact за изгаряне на мазнини в Алкоркон - Skygym
- 6 съвета за изгаряне на коремните мазнини
- 6 от най-добрите тренировки за изгаряне на мазнини, които можете да правите у дома
- Бокс тайната на "топ моделите" за изгаряне на мазнини и страхотен тип The Champions Voice