От блога

Какво е коензим Q10?
Коензимът е малка органична молекула, необходима за активността на ензим (протеин, който ускорява химичните реакции). Можем да кажем, че коензимите са активната форма на витамините, тъй като те са получени от тях и всеки вид коензим има специфична биохимична функция.

l-карнитин

Един от тези коензими е коензим Q10, известен също на специалистите по хранене като „Витамин 10“. Този коензим присъства във всички живи същества и е необходимо хранително вещество в клетъчния метаболизъм, тъй като помага за превръщането на храната в енергия.

Той е един от най-важните мастноразтворими антиоксиданти, тъй като освен че повишава имунната система, той притежава страхотни кардиопротективни свойства.

Той присъства във всички клетки на човешкото тяло и е основен коензим за хората, тъй като дефицитът от над 25% от необходимото ни количество може да доведе до повишаване на кръвното налягане, инфаркти, проблеми с имунната недостатъчност и дори рак. Дефицитът от 75% би бил несъвместим с живота.

Как действа коензим Q10?
Коензим Q10 се въвежда в митохондриите, което, както обсъдихме в предишната статия, е частта от клетката, където се произвежда енергия.

В митохондриите на всяка клетка кислородът, пренасян от кръвта, се изгаря, което води до производството на аденозин трифосфат (АТФ). АТФ осигурява на клетките 95% от общата енергия, необходима за изпълнението на всички жизненоважни функции.

Можем да свържем коензима Q10 с искра, която е отговорна за стартирането на функционирането на митохондриите. Без този коензим не би имало производство на енергия и следователно не би било възможно да се живее.

В обобщение можем да кажем, че коензим Q10:

-Играе ключова роля в производството на енергия.

-Това е жизненоважно за сърцето. Пациентите със сърдечни проблеми имат значителен дефицит в тялото си на този коензим. Коензим Q10 осигурява "бензина", необходим на сърдечните клетки да функционират ефективно.

-Укрепва защитните ни сили, тъй като ни предпазва от атаката на свободните радикали и стимулира имунната система.

-Предпазва ни от окисляване.

-С напредването на възрастта производството на този коензим в тялото ни намалява.

-Можем да намерим този коензим в храни като спанак, месо (особено телешко), синя риба, сусам и соево масло, карфиол, броколи, фъстъци ... и т.н.

Коензим Q10 + L-карнитин за увеличаване на изгарянето на мазнини.

От една страна, както казахме в предишната статия (http://neptuno.masmusculogranada.es/l-carnitina/), работата на L-Carnitine е не друго, а подобряване на функцията на митохондриите. По този начин в митохондриите се изпращат повече мастни киселини, които ги превръщат в енергия, което води до запазване на по-малко мазнини в тялото.

От друга страна, коензим Q10 синтезира АТФ, попълвайки енергията в нашите клетки.

Следователно можем да кажем, че обединението на L-карнитин и Q10 е много интересна и ефективна комбинация за изгаряне на мазнини.

A доза 1 до 2 грама на ден L-карнитин заедно с още 10 до 300 mg доза коензим Q10 помага за подобряване на енергийния поток през нашите клетки.