sirtfood

Диетата Sirtfood е нов начин за бързо отслабване, без да е радикална диета чрез активиране на едни и същи „постни гени“ пътища, които обикновено се предизвикват от упражнения и гладуване.

Някои храни съдържат химикали, наречени полифеноли които поставят лек стрес върху нашите клетки, активирайки гени, имитиращи ефектите от гладуването и упражненията.

Храните, богати на полифеноли, като къдраво зеле, тъмен шоколад и червено вино, задействат пътищата сиртуин повлиява метаболизма, стареенето и настроението.

Диета, богата на тези sirtfoods, стартира загуба на тегло, без да се жертва мускулите, поддържайки оптимално здраве.

Добавете здравословни sirtfoods към вашата диета за ефективно и продължително отслабване, невероятна енергия и блестящо здраве.

Най-важното за диетата Sirtfood

Основни храни от диетата Sirtfood

Sirtfood рецепти

Променете способностите на тялото си за изгаряне на мазнини, претоварете загубата на тегло и помогнете за предотвратяване на болестите с тази лесна за следване диета, разработена от експерти по хранителна медицина, която демонстрира въздействието на sirtfoods.

Тъмният шоколад, кафето, зелето са всички храни, които активират сиртуини и активират т.нар. "кльощави гени"в тялото.

Диетата Sirtfood ви дава лесен и здравословен начин за хранене за отслабване, вкусни лесни за приготвяне рецепти и план за поддръжка за дълготраен успех.

Това е диета без изключване, а sirtfoods са широко достъпни и достъпни.

Това е диета, която ви насърчава да посегнете към ножа и вилицата си.

Индекс на основните храни

Как работи

Диетата има две лесни за следване фази:

ЕТАП 1 Това продължава седем дни. През първите три дни трябва да имате три зелени сока sirtfood и пълноценно хранене, богато на sirtfoods, общо 1000 калории. На четири до седмия ден трябва да увеличите приема на калории до 1500, можете да приемате два зелени сока и две хранения дневно.

ФАЗА 2 Тази 14-дневна фаза на поддръжка има за цел да ви помогне постоянно да отслабвате. Можете да ядете три балансирани храни, богати на sirtfood всеки ден, плюс зелен сок.

Двете фази могат да се повтарят, когато пожелаете, за увеличаване на загубата на мазнини.

  • Какво се случва след втората фаза?
  • И наистина ли този тип диета е устойчива?

Идеята за „укрепване“ на ястията е за тези, които са завършили фаза първа и втора, но все пак искат да продължат по пътя Sirtfood. Става въпрос да вземете любимото си ястие и да му придадете Sirtfood нотка.

Рецептите включват ежедневни фаворити като пилешко къри, лют червен пипер, пица и палачинки.

Той не е създаден да бъде уникална диета, а по-скоро начин на живот.

Препоръчваме ви, след като приключите първите 3 седмици, да продължите да ядете диета, богата на Sirtfoods и да продължите да пиете ежедневния си зелен сок.

Днес има много готварски книги Sirtfood Diet, с рецепти за много повече основни ястия, богати на Sirtfood, както и рецепти за алтернативи на зелен сок и повече съвети за спазване на диетата Sirtfood.

Има дори някои рецепти за десерти Sirtfood. Фази 1 и 2 могат да се повторят, ако е необходимо, за да се подобри здравето или ако килограмите са излезли извън контрол.

Основни храни в диетата Sirtfood

Ежедневните сокове са от съществено значение за този план за отслабване. Затова се уверете, че имате сокоизстисквачка. Ще ви трябват и три ключови съставки.

Matcha е прахообразен зелен чай и важна съставка в зелените сокове. Лесно се намира онлайн, ако местният магазин за здравословни храни не разполага с него на склад.

Био чай Matcha: NaturaleBio

  • ПРОИЗХОД НА ЧАЙ МАТЧА: Matcha е висококачествен японски зелен чай. Отглежда се в Япония.
  • ПРЕМИУМЕН КЛАС: Био чай Matcha представлява същността на зеления чай. Използва се.
  • MATCHA BIO: 100% чист и органичен. Без да използвате пестициди и химически торове, които не помагат.
  • ГАРАНТИРАНА НАЛИЧНОСТ: Пълното удовлетворение на нашите клиенти е наш приоритет.

МАТЧА ПРОИЗХОД: Чаят Matcha е ценен зелен чай, отглеждан изключително в Япония, изглежда като много фин и парфюмиран прах, но основната характеристика е цветът: Много интензивно изумрудено зелено! Най-добрият и най-ценен Matcha идва от град Uji, в южните покрайнини на префектура Киото. Климатичните условия на тези райони са оптимални за производството на Matcha.

СВОЙСТВА НА ЧАЙ ЗА МАТЧА: Богат на катехини. Чаят от матча е с високо съдържание на теанин, фибри, хлорофил, аминокиселини, витамин А, К и Е. Проучванията от Университета в Колорадо показват, че чаша чай Matcha съдържа 20 пъти повече антиоксиданти от обикновената чаша зелен чай.

ПРЕМИУМ ЯПОНИЯ КАЧЕСТВО: Този чай Matcha е същността на зеления чай. Традиционно се използва в Япония и се различава от останалите зелени чайове със своя тъмно зелен цвят, вкус и по-високо качество от кулинарната Matcha. Преди прибиране на чаените листа се засенчват в продължение на 20 дни, увеличавайки количеството теанин и натрупването на хлорофил в чая.

BIO MATCHA JAPONESE PREMIUM: 100% чист и органичен. Без използването на неестествени химически торове и пестициди, които не са полезни за тялото и здравето. Без глутен и вегетариански. Произведено в Япония от сертифицирани органични култури, одобрени от Министерството на земеделието.

Втората основна съставка е Lovage, той е от семейството на магданоз.

Елда е чудесна алтернатива на по-често срещаните зърнени храни, но повечето супермаркети смесват елда и пшеница в своите продукти.

По-вероятно е да намерите 100 процента продукти от елда в местния магазин за здравословни храни.

Елда: LOOV органично брашно

  • 100% ОРГАНИЧНО ПРЕМИУМНО КАЧЕСТВО СУРОВО САРАЦЕНО ПШЕНИЧНО БРАШНО Сурово брашно от елда.
  • БЕЗ ГЛУТЕН. Органичното брашно от елда е без глутен и е опаковано в.
  • НАТУРАЛЕН ЦВЯТ, Вкусен хранителен вкус. ЛЕСНО ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ В НЯКОЛКО РЕЦЕПТИ. Пшенично брашно.
  • БЕЗ ТЕРМИЧНА ОБРАБОТКА, ПАЗЕТЕ ВСИЧКИ ХРАНИЩЕ. Както суровото брашно от елда не.
  • КУЛТИВИРАН В СКОРЕНИТЕ КЛИМАТИ В ЕВРОПА. БЕЗ ГМО. Елдата на LOOV се отглежда.

100% ВИСОКО КАЧЕСТВЕНА СУРОВА ПОРЪЧЕНА СЕМОЛА В НАЙ-ДОБРОТО БИОЛОГИЧНО. Безглутеновите сурови зърна от елда се произвеждат от органична елда. Той изсъхва под 39 ° C и се обелва с конвенционални механични мелници. Елдата почиства без пара или топлина. Този метод запазва естествения цвят, аромата и всички важни хранителни вещества на елдата. Суровите зърна от елда не съдържат мръсни черупки и могат да се използват направо от контейнера.

БЕЗ ГЛУТЕН. Органичната елда е без глутен и е опакована в среда без глутен. Няма кръстосано замърсяване с глутен или други алергени като млечни продукти, ядки, соя и др. по време на обработката. Органичната елда без глутен е чудесна за готвене на хора с непоносимост или чувствителност към пшеница или други зърнени храни, които съдържат глутен.

НАТУРАЛЕН ЦВЯТ, Вкусен вкус на ядки. ЛЕСНО ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ В РАЗЛИЧНИ РЕЦЕПТИ. Безглутеновата елда на LOOV има леко орехов вкус и за разлика от термично обработената елда няма изгорен вкус. Органичната сурова елда е много засищаща и може да бъде печена, варена или ядена сурова. Елда овесена каша е идеална за овесени ядки, салати, яхнии, ризото, мюсли и кълнове. За да увеличите хранителната стойност, трябва да накиснете сурова елда преди употреба.

RAW. С ВСИЧКИ ХРАНИЩЕ. ПЕРФЕКТНО ЗА КЛЕМЕНЕ. Органичната елда не се обработва термично, тя остава „жива“ и всички хранителни вещества, витамини и минерали се запазват. Елдата е изключително богата на микроелементи, витамини от група В и аминокиселини. Суровата елда е добра алтернатива за получаване на повече хранителни вещества в рецептите. Суровите зърнени култури от елда могат лесно да покълнат. Покълналата елда има най-много хранителни вещества. Добавете го към супи, каши, салати и смутита.

КУЛТИВИРАН В КЛИМАТИТЕ НА СЕВЕРНА ЕВРОПА. LOOV Елда се отглежда биологично в Естония, страната на биологичната красота. 31% от естонската земя е сертифицирана биологична. 51% от Естония е покрита с гори.

85% какаов тъмен шоколад: Lindt

  • Опаковка от четири черни шоколада
  • Във формат от 100 грама и с 85% какао
  • Може да съдържа сусам и други ядки
  • Той има хранителен принос от 584 kcal

Lindt Excellence 85 процента какао Гладък тъмен шоколад с фини опушени нотки. Перфектен като шоколадов подарък или с чаша вино.

Поглезете всичките си сетива с този изключително богат, но тънък тъмен шоколад с високо съдържание на какао.

От 80-те години на миналия век Линд е усъвършенствал изкуството да прави фин тъмен шоколад.
От най-добрите съставки, като устойчиво отглеждани какаови зърна.

Идеалният подарък за истински шоколадови гастрономи, на които да се насладите с добри приятели и чаша кафе или чаша вино.

Мирис: Перфектният баланс между деликатно и вкусно удоволствие прави Lindt Excellence шоколад за любителите на физическия лукс.

Вкус: Lindt Excellence прави шоколада върховен празник на удоволствието. Култивиран деликатес, който привлича всички сетива, за любителите на зрял и изискан шоколад. Насладете се на върхови постижения с чаша кафе или чай.

Дати Medjool: Дати на Палестина

  • ✔️ СТИЛ - цели, изсушени и обезкостени фурми Medjool.
  • ✔️ РЪЧНО И ВНИМАТЕЛНО ДА ИЗБЕРЕТЕ директно от нашите плантации в Палестина
  • ✔️ GENUSS der unter die Haut geht mit den sweetlich, месести, влажни кралски фурми
  • ✔️ ПРИРОДЕН ПРОДУКТ от Палестина, подобрител на естествената енергия
  • ✔️ от отглеждането на GENFREIEM

Плюсовете и минусите на диетата Sirtfood

Професионалисти Минуси
Храните тип Sirt активират сиртуини от
тялото, по този начин се регулира метаболизмът		Първите 3 дни калорични ограничения на
1000 калории на ден
Можете да консумирате умерени количества от
черен шоколад и вино		Между 4 до 7 калорични ограничения на
1500 калории на ден
Съдържа здравословни храни като пшеница
елда, боровинки, орехи, зелен чай		Драстичното намаляване на приема на
калориите могат да бъдат опасни
Създаден е дългосрочно, останете здрави за цял живот, забавете старосттаНяма достатъчно доказателства, че ускорява метаболизма
Можете да ядете само храни от списъка
Sirtfood като сокове, соя, зелен чай, орехи

Идеи за храна

За закуска опитайте соево кисело мляко със смесени плодове, нарязани орехи и тъмен шоколад, или нещо по-ароматно, омлет, пълен с бекон, червена цикория и магданоз.

Салатата Sirtfood е чудесна за обяд, но ако желаете малко въглехидрати, пълнозърнеста пита, пълнена с пуйка, сирене или хумус, е здравословна и засищаща.

Времето за вечеря не трябва да бъде скучно, опитайте: Сотирани скариди с кале и елда юфка е вкусна вечеря. И, вярвайте или не, пицата все още е в менюто, ако е направена по начин, подходящ за храна.

Ползите за здравето

Има все повече доказателства, че активаторите на сиртуин могат да имат широк спектър от ползи за здравето, както и изграждане на мускули и потискане на апетита.

Те включват подобряване на паметта, подпомагане на организма да контролира по-добре нивата на кръвната захар и почистване на щетите от молекулите на свободните радикали, които могат да се натрупат в клетките и да доведат до рак и други заболявания.

„Съществуват значителни доказателства от наблюдението на полезните ефекти от поглъщането на храни и напитки, богати на активатори на сиртуин, за намаляване на рисковете от хронични заболявания“.

Тази диета е особено подходяща за режим против стареене.

Въпреки че активаторите на сиртуин се срещат в цялото растително царство, само някои плодове и зеленчуци имат достатъчно големи количества, за да се считат за sirtfoods. Примерите включват зелен чай, какао на прах, куркума от индийската подправка, кейл, лук и магданоз.

Много от плодовете и зеленчуците, изложени в супермаркетите, като домати, авокадо, банани, маруля, киви, моркови и краставици, всъщност са с доста ниско съдържание на активатори на сиртуин. Това не означава, че не си струва да се ядат, тъй като осигуряват много други предимства.

Красотата на храненето на диета, пълна със sirtfoods, е, че тя е много по-гъвкава от другите диети.

Забележителна констатация в анализа на този план е, че участниците са загубили значително тегло, без да губят мускули.

Всъщност беше обичайно участниците действително да качват мускули, което води до по-дефиниран и тонизиран вид.

В това е красотата на sirtfoods, той активира изгарянето на мазнини, но също така насърчава растежа, поддържането и възстановяването на мускулите.

Това е в пълен контраст с други диети, при които загубата на тегло обикновено идва от мазнини и мускули, като загубата на мускули забавя метаболизма и прави теглото по-вероятно да бъде възстановено.

Ако се интересувате от тази диета, ето книгата, в която те подробно обясняват тази диета.