Опитах яйцето бързо след тези партита, за да се опитам да противодействам на моите пекадилои и това беше моят опит с бързото яйце.

На първо място, ако не знаете какво е бързо яйце, можете да го видите по-подробно в тази публикация. Но да обобщим, Това е протокол, който можете да следвате (стига вече да сте свикнали с кетогенната диета), за да свалите няколко килограма за няколко дни.

Тези партита бяха доста хаотични за мен. Включено пътуване в чужбина. И да, извърших грехове, както мнозина от вас предполагат. Понякога нямаше опции за кето за мен, а понякога просто исках да опитам нещо ново. Без драма и без мъченичество разбира се! Партитата трябва да се радват и аз твърдо вярвам, че понякога трябва да пуснете косата си.

И какъв е резултатът от демонтажа ми? Ами очевидно съм наддала, нищо драматично, три килограма, за да бъдем точни, но аз съм без кетоза. И така, преди няколко дни, когато се върнах от пътуване и всичко започна да се нормализира, реших. Беше идеалният момент да опитате бързо яйцето.

Моят опит с яйцето на гладно

Първото нещо е да получите психика, това не е лесен тип диета и трябва да планирате много добре кога да започнете и кога да завършите. Започнах в събота, след 16-часово гладуване. Друг ключ е креативността, опитвайки се да варира, така че да не стане толкова трудно или толкова скучно. А на мен, който не съм особено любител на яйцата, ми е малко по-трудно.

гладно
Бързо яйце или бързо яйце

Първият ми ден пропуснах закуската, тъй като правих периодично гладуване поне 16 часа. Около един часа следобед имах три бъркани яйца с чаена лъжичка масло и супена лъжица люспи пармезан. Мисля, че бях малко по-нисък и трябваше да ям четири, Бях малко гладен, но реших да изчакам.

Приблизително три часа изядох яйце, сварено със сол и черен пипер, за да издържа до вечеря.

За вечеря си направих сама четири поширани яйца (варено, но с малко течен жълтък) и няколко парчета сирене бри и едвам мога да го довърша. След това започнах 16-часовото си гладуване, Цяла нощ не бях гладен.

На следващия ден бях добре, без глад, без умора, затова реших да продължа. Имах 4 яйца в омлет с две филийки сирене Ементал, но не можах да довърша цялата чиния. През нощта още четири яйца, приготвени с малко домашна майонеза, също не успях да ги довърша.

Третият ден не беше толкова добър, събудих се уморен и с леко главоболие, Определено бях вече в кетоза. Не ми се ядеше, но се принудих да ям три бъркани яйца с малко сирене бри. Вечерта имах четири поширани яйца с малко масло, но и аз не можах да ги довърша. Започнах да се разболявам от толкова много яйца искрено.

Четвъртият ден беше много по-лош, въпреки че главата ми вече не ме болеше или бях уморена, просто идеята да продължа да ям яйца ме накара да повърна. Гадеше ми и въпреки че се принудих да ям няколко пържени яйца, Накрая почувствах гадене.

Яйце бързо

На следващия ден, когато се събудих, разбрах, че съм мечтал да ям авокадо и това ясно показваше, че трябва да напусна.

Завършеност

Ясно е, че яйцето бързо не е за мен, намерението ми беше да го последвам пет дни, но едва стигнах до четвъртия. Може би не като голям фен на яйцата ми струваше повече, но честно казано имаше моменти, когато предпочитах да не ям, отколкото да ям друго яйце!

Бих го направил отново? Не точно сега, но не го изключвам в бъдеще, сега, да, само за два или три дни най-много. Обикновено имам много воля, но вие също трябва да слушате тялото и ако дадена храна започне да ви гади, по-добре е да я оставите!

Резултати и загуба на тегло

Но хей, нека отидем на това, което ще направим, което е важното. Отслабнах ли или всички усилия бяха за нищо?

За мое щастие се получи! Когато претеглих на петия ден сутринта бях свалил три килограма. Да, много вероятно е някой от тях да е излязъл от водата, когато отново е влязъл в кетоза, но мисля, че това е доста добър резултат. Като се има предвид, че бяха само 4 дни, мисля, че е доста добре. Какво още Забелязах корема си много по-плосък от първия ден. Отокът, който бях забелязал по празниците, просто изчезна един ден след стартирането.

Моят опит с яйцето на гладно

Последен съвет

Както видяхте, беше ми доста трудно, като се има предвид, че тялото ми е адаптирано кето отдавна, това е нещо, което трябва да имам предвид. Не бих го препоръчал за хора, които са в този начин на живот за кратко, тъй като ако съм забелязал странични ефекти, предполагам, че човек, който не спазва кетогенната диета, може да ги има много по-зле.

По времето, когато правех яйцето бързо, пиех много течности и винаги използвах хималайска сол, за да замествам електролитите. Това е много важно като губейки течности губим минерали и това може да ни причини главоболие, умора и дискомфорт. Имах много запарки и чайове, тъй като не обичам кафе, но можете да пиете и черно кафе. И все пак забелязах и тези ефекти.

Подправките могат да бъдат най-добрите ви приятели, използвайте колкото искате, за да варирате вкусовете. Използвах лют червен пипер, къри, чесън на прах, черен пипер и всичко останало, което ми хрумна.

Яйце бързо, моят опит

Нито един от дните не успях да ям осем яйца, предполагам, че съм ял около 7 или по-малко на ден. Дори и така Изобщо не гладувах! И продължих да правя 16-часовия си глад без проблеми.

Това беше моят опит с бързото яйце. Надявам се да ви помогне, ако решите да го направите! А вие, пробвали ли сте? Или планирате да го направите? Кажете ми в коментарите!