Има чудотворно диета което ви помага да свалите 7 килограма само за 14 дни, разберете тук от какво се състои.

ниска

Ти искаш загубете тези излишни килограми по най-бързия начин? Така че не пропускайте тази диета, с която можете да свалите до 7 килограма само за 14 дни.

Тази диета представя предимства и недостатъци. Сред тях трябва да се отбележи, че се получават бързи резултати, следователно може да бъде идеален в ситуации, когато трябва да отслабнете за кратко време.

Какво недостатъци, можете да намерите йо-йо ефекта, ограничавайки само храната три хранения на ден и умората или умората, които може да ви причини.

Ето защо, преди да започнете диета оценете плюсовете и минусите му, и се консултирайте с Вашия лекар, така че той да ви помогне да направите най-добрата диета, адаптирана към вашите нужди и вкусове.

Тук представяме 14-дневната диета, обърнете внимание:

- ПОНЕДЕЛНИК

Обяд: Плоча спарен спанак и моркови с твърдо сварено яйце.

Вечеря: 1 порция месо на скара с чиния зелена листна салата (изберете тази, която ви харесва най-много)

- ВТОРНИК

Закуска: Чаша черен чай с парче нискомаслено сирене.

Обяд: Порция пиле без кожа на скара с чиния доматена салата (подправена с чесън, магданоз и зехтин)

- СРЯДА

Закуска: Чаша зелен чай със стевия. Филия пълнозърнест тост.

Обяд: Порция риба на скара със салата от артишок. 1 пресен плод.

Вечеря: Чиния салата от аспержи, целина и пилешки гърди.

- ЧЕТВЪРТЪК

Закуска: Чаша черен чай с подсладител. Две филийки ананас.

Обяд: Пюре от моркови на пара с две твърдо сварени яйца.

Вечеря: Купа обезмаслено кисело мляко с плодова салата (ако желаете, можете да добавите лек крем от шантили.)

- ПЕТЪК

Обяд: Една порция месо на скара с две печени тиквени филийки.

Вечеря: Порция супа изгаря мазнините.

- СЪБОТА

Закуска: Чаша черно кафе без захар.

Обяд: Порция пилешки или пуешки гърди без кожа, със зелена листна салата.

Вечеря: Порция пълнени патладжани. Пресен плод.

- НЕДЕЛЯ

Закуска: Чаша ягодов и портокалов сок. 1 парче нискомаслено сирене.

Обяд: Порция риба на скара със салата от броколи.

Вечеря: Порция зеленчуково панаше, приготвено с лек бял сос. 1 обезмаслено кисело мляко.