Има чудотворно диета което ви помага да свалите 7 килограма само за 14 дни, разберете тук от какво се състои.
Ти искаш загубете тези излишни килограми по най-бързия начин? Така че не пропускайте тази диета, с която можете да свалите до 7 килограма само за 14 дни.
Тази диета представя предимства и недостатъци. Сред тях трябва да се отбележи, че се получават бързи резултати, следователно може да бъде идеален в ситуации, когато трябва да отслабнете за кратко време.
Какво недостатъци, можете да намерите йо-йо ефекта, ограничавайки само храната три хранения на ден и умората или умората, които може да ви причини.
Ето защо, преди да започнете диета оценете плюсовете и минусите му, и се консултирайте с Вашия лекар, така че той да ви помогне да направите най-добрата диета, адаптирана към вашите нужди и вкусове.
Тук представяме 14-дневната диета, обърнете внимание:
- ПОНЕДЕЛНИК
Обяд: Плоча спарен спанак и моркови с твърдо сварено яйце.
Вечеря: 1 порция месо на скара с чиния зелена листна салата (изберете тази, която ви харесва най-много)
- ВТОРНИК
Закуска: Чаша черен чай с парче нискомаслено сирене.
Обяд: Порция пиле без кожа на скара с чиния доматена салата (подправена с чесън, магданоз и зехтин)
- СРЯДА
Закуска: Чаша зелен чай със стевия. Филия пълнозърнест тост.
Обяд: Порция риба на скара със салата от артишок. 1 пресен плод.
Вечеря: Чиния салата от аспержи, целина и пилешки гърди.
- ЧЕТВЪРТЪК
Закуска: Чаша черен чай с подсладител. Две филийки ананас.
Обяд: Пюре от моркови на пара с две твърдо сварени яйца.
Вечеря: Купа обезмаслено кисело мляко с плодова салата (ако желаете, можете да добавите лек крем от шантили.)
- ПЕТЪК
Обяд: Една порция месо на скара с две печени тиквени филийки.
Вечеря: Порция супа изгаря мазнините.
- СЪБОТА
Закуска: Чаша черно кафе без захар.
Обяд: Порция пилешки или пуешки гърди без кожа, със зелена листна салата.
Вечеря: Порция пълнени патладжани. Пресен плод.
- НЕДЕЛЯ
Закуска: Чаша ягодов и портокалов сок. 1 парче нискомаслено сирене.
Обяд: Порция риба на скара със салата от броколи.
Вечеря: Порция зеленчуково панаше, приготвено с лек бял сос. 1 обезмаслено кисело мляко.
- Диета при изгаряне До 5 килограма за 10 дни
- Специална диета за отслабване 5 килограма за 3 дни
- ГМ диетата отслабва с 8 килограма за 7 дни и бързо отслабва PDF режим
- Диета на Аткинс - отслабнете до 8 килограма за 3 седмици Как да отслабнете за 21 дни
- Диети - Светкавична диета 5 килограма за 6 дни - Бързи диети - Диетичен канал - Диети