Започнах кето от няколко дни, въпреки че познавам този тип диета супер добре, тъй като откакто се помня хахаха, добре, тъй като бях на 17 години и тя работи много добре за мен 😉

опит

Преди го наричаха Аткинс и аз го последвах, имам всички книги до новата диетична революция ... по-късно в Италия проследих френския Дюкан, с когото също взех срещи и купих всичките му книги, успех между другото и от там свикнах, защото беше устойчив на инсулин, а моята кръвна група, въглехидрати и още рафинираните ми бяха врагове ...

Много пъти един е много добър и въпреки че виждам резултатите от кето диетата, волята да ям други неща ме побеждава. Сега следвам Килософия и повече от всичко не го правя, за да харча пари и вече знаейки принципите и как работи тази диета ... но поне поне се нуждая от контролен мониторинг, групи за подкрепа и с кого да споделя опит и това струва ми се, че най-накрая стигнах до CR добре постигната система за моето здраве.

Тези, които искат да ме попитат каквото и да било, на разположение. Тези, които искат да прочетат наличните книги или готварски книги, и тези, които искат да следват моите рецепти, е, какво друго ... Ще се почувствам поласкан 😉

Сред следващите добри новини ще ви кажа, че предстои да пуснем кето- палео- без глутен - нисковъглехидратна линия, както искате да я видите от моята марка #italiaencasa, а също така можете да заявите кето ястия в нашата гастрономия и павилион!

Засега ви оставям рецепта за закуска! Късмет 😉

Състав:

  • 2 яйца
  • 1 чаша чери домати, разполовени
  • 1/4 бял лук
  • Люти люспи от лют чили или кайен
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 1 супена лъжица крема сирене
  • 1 супена лъжица сметана
  • Пресен босилек
  • 1/3 чаша сирене чедър
  • Сушен майоран
  • Сол и черен пипер на вкус

подготовка:

В тиган поставете кокосовото масло, разполовените чери домати, лука, солта и черния пипер, майорана и 3 супени лъжици вода. Оставете го да се готви за около 6 минути, докато лукът изглежда прозрачен и доматите се разпаднат малко, ние помагаме да намачкаме всичко с дървена лъжица и накрая да добавим пикантния на вкус.

След това слагат този сос в тиган за фурната, добавят 2 цели яйца, поставят сметаната, крема сиренето и завършват със сирене чедър.

Поставят се във фурната за около 15 минути или докато преценят, че яйцата са се сварили до около 320 • c, когато се извадят, се поръсват с пресен босилек и могат да се сервират с омлети от карфиол или облачен хляб