От: Lucía Mena Millán

пилешко

    • 8 парчета пиле без кости (бедро, гърди или крак)
    • Масло за пържене
    • 4 яйца
    • 4 супени лъжици неподсладени бадеми
    • 2 чаши бадемово брашно
    • ½ чаша настърган пармезан
    • Сол и черен пипер на вкус
    • 2 чаени лъжички червен пипер
    • 2 чаени лъжички лют червен пипер
    • 2 чаени лъжички лук на прах
    • 1 ½ чаена лъжичка чесън на прах

Кликнете върху връзката, за да гледате видеоклипа.

За повече рецепти и съвети за готвене, следвайте ме на INSTAGRAM @lumenalicious.

Научете как да направите перфектното пържено пиле с тази проста рецепта с кето с малко съставки. Пилето е меко и сочно отвътре, но хрупкаво отвън.

Не забравяйте да се консултирате с диетолог, преди да направите промени в диетата си и да консумирате храни, които не са в плана ви за хранене.

  • НАРЕЗЕТЕ всяко пиле наполовина и подсушете с кухненска хартия; резервация.
  • Разбийте яйцата с бадемовото мляко, докато яйцата станат леко пухкави.
  • СЪЕДИНЕТЕ бадемовото брашно с подправките, пармезана, солта и черния пипер.
  • ХЛЯБЕТЕ всяко парче пиле първо със сместа от бадеми, след това с яйцето и веднъж със сместа от бадемово брашно; за по-добър резултат отново преминете през яйцето и завършете с бадемовото брашно.
  • ЗАГРЕЕТЕ олио в дълбок съд и запържете панираните парчета пиле; след пет минути извадете пърженото пиле и го поставете върху кухненска хартия.
  • ПОСЛУЖЕТЕ това вкусно кето пържено пиле и се насладете.