06 април Моята история, моята философия и моята цел
Моята история, моята философия и моята цел е това
Бях затлъстял, много затлъстял, 150 килограма болезнено затлъстяване, което вдигах всяка сутрин, без изобщо да съм спал, нито спал, нито отпочинал, сънна апнея не ме напусна.
Вече имате достатъчно данни, за да добиете представа за ситуацията и така един ден и друг ден и друг ... щастливият пълничък, усмихнатият, забавният, забавният от групата, целта на всички шеги, вратарят на футболния отбор в мача за женени срещу единични. Но това е друга тема, днес искам да поговоря с вас за това как едно нещо доведе до друго и реших да намеря коренът на проблема.
Трябваше да отслабна, това беше от съществено значение за здравето ми, лекарите ми казаха, разбрах го или мислех, че го разбирам, защото по-късно разбрах, че нищо не разбирам.
Когато се видите в състояние да отслабнете по здравословни причини, първото нещо, което ви хрумва, е да спрете да ядете, наред с други неща, защото това е, което лекарят ви казва, „Това, което трябва да направите, е да ядете по-малко и да ходите повече“. И те остават толкова горещи. И така, прибирате се в къщи, мислейки това, Всичко е по моя вина защото нямам топките да спра да ям. Можете ли да си представите човек, който ходи на лекар, защото го сърби кракът и лекарят му казал: „Е, това, което трябва да направите, е да спрете да драскате и да се къпете повече ...“, защото това не е съгласувано, защото те ще се опитат да намерят защо го сърби крак на този човек. Е, когато пристигне затлъстял човек, те са наясно с това, не трябва да откриват нищо, защото вече знаят, затлъстяват, защото ядат много. Случаят е приключен.
Въпросът е, че за мен, отговорът не ми струваше и исках да разбера защо ядох толкова много, защо винаги исках да ям толкова зле, защо никога не бях доволен и когато разбрах какво се случва, се опитах да го поправя.
Не беше лесно, сега го пиша и изглежда го направих вчера, което шиеше и пееше, но това бяха 4 години непрекъснато обучение и аз все още се уча, правя грешки и поправям нещата, но когато Поглеждам назад, осъзнавам, че затлъстяването, което беше преди 4 години, не е същото като сега. Нещо се е променило, аз все още съм същият, но възприятието ми е различно, първоначално исках да отслабна, това беше мания, здравето беше най-отдолу, но не беше основното, основното беше да бъдеш слаб, купи ми дрехи от "Нормални размери", че обществото ме прие, че имам физика като повечето.
Промених диетата си, но за да отслабна, промяната беше единствено и изключително за отслабване, не се преструвах на нищо друго, отслабвам, бъди тънък. Научих се да готвя и от ден на ден виждах как мазнините ми изчезват, размерът на панталона ми намаля, дрехите ми бяха прекалено големи, но все още не осъзнавах нищо, само че отслабвам и се чувствам много по-добре.
Мина време и бях отслабнал много, бих казал, че повече от необходимо, бях в еуфория, бях горд от своя напредък и успеха си. Докато приятел, притеснен за мен и моята мания, не ми зададе въпрос:
- Хей, това е, нали? Трябва да спрете тази диета ... Изглеждам много слаба, започвам да се тревожа.
И тук сменям всичко.
Трябва ли да спра диетата? Каква диета? Ако се храня по-добре от преди, ако се храня добре, ако ям това, което ми харесва, ако се уча да готвя и знам, че съм добре подхранван. Какво става? Какво вижда приятелят ми в мен, което аз не виждам? Да е болен и да не знае?
Решение, отидете на лекар, (същият, който ми каза, че трябва да спра да ям и да ходя повече, да ...) направете рутинен преглед и му кажете ситуацията, попитайте за професионален съвет и се опитайте да разрешите всички тези неизвестни.
Резултат: перфектна аналитичност и перфектно физическо състояние и моят лекар ме моли за информация относно диетата ми (книги, статии, документални филми, тед беседи и др.), За да проучи и актуализира научните доказателства за диетата и затлъстяването.
Физически той беше друг човек, той вече не беше същият и това ми се отразяваше емоционално, това, което моят лекар ме накара да видя, беше разликата.
Спах добре, събудих се с енергия, хранех се и се храних здравословно, но имаше много други промени, бях активен, отидох на разходка, да играя с момичетата, отидох във фитнеса, пътувах до мотор, но преди всичко липсваше едно нещо. Лекарства, без хапчета за кръвно налягане, без хапчета за холестерол, без хапчета за киселини, без спален апарат за апнея, дори с нищожни хапчета за настинка ...
Затова отидох да търся моя приятел и казах:
- Ходих на лекар и той ми каза, че всичко е наред и че всичко, което е видял, е, че вече не трябва да пия лекарства. И че всичко това дължа на новите си навици в начина на живот, диетата си и ежедневната си физическа активност. Знам, че се грижиш за мен и те оценявам и ценя като приятел, но това, което съм сега, е това, което винаги съм искал да бъда и никой не ме научи как да го постигна. добре съм.
Сега осъзнавам трите ключови думи: информация, обучение и участие. Бъдете информирани за всички постижения в научните изследвания и научните доказателства за затлъстяването, знайте, че това е многофакторен проблем и че неговият подход изисква обучение, (Остава ми съвсем малко, за да завърша по-високата степен по диетология, да, на 47 години, горд, щастлив и донякъде затрупан с изпити), и преди всичко се включете в търсенето и намирането на корена на проблема.
Отслабването е следствие, а не цел, всяка стъпка е да придобия здраве, да се чувствам добре, да се грижа за себе си, за да водя здравословен и активен живот, да бъда щастлива, да гледам как дъщерите ми растат и да се опитвам да отида на лекар възможно най-малко.
Никой не е освободен от заразяване с болести, случват се нещастия, има непредвидими трагедии, които могат да ни се случат по всяко време, но ние имаме в ръцете си възможността предотвратяват появата на някои заболявания толкова лесно.
Лекарствата са за лечение на болести, ние носим отговорността да ги предотвратим и задължението да опитаме, за себе си, за семейството си, за собственото си щастие. Целта е животът.