В главата си имате списък с храни, които не бива да ядете, защото смятате, че те ви напълняват.

прекратяване

Докато сте правили диети, сте били информирани какво можете да ядете, какво ви напълнява и какво трябва да избягвате, и го запазвате в ума си. И тъй като ежедневно живеете в диетичен режим, полагате усилия да не ги ядете.

Но накрая не можеш да се сдържиш и изпиваш.

Това със сигурност ви е познато.

Ще бъда на ясно с теб. Няма храна за угояване. Те са ви казали, чели сте, вярвали сте, че има продукти, които ви напълняват. И не е вярно, не е вярно.

Няма храни, които да ви затлъстяват и ще ви покажа само с три думи.

ВСИЧКИ, всички, всички, всички, дебелеете, ако ядете твърде много. Да, всичко се угоява, ако ядете твърде много. Срещал съм вегетарианци с наднормено тегло, много. Тъй като ядат твърде много, те влагат повече енергия в тялото си, отколкото изразходват и са били дебели. Не зависи от това какво ядете, а от количеството. Ако влагате повече енергия, отколкото изразходвате в тялото си, колкото и здравословно да се храните, неизбежно наддавате. Всичко, напълнявайте, ако ядете твърде много.

НИЩО, нищо, нищо, нищо, напълнете, ако тялото ви го изхаби. НИЩО, нищо не ви напълнява, ако тялото ви го изразходва. Познавам професионални спортисти, които са яли до 5000 калории на ден и не са били с наднормено тегло. Помислете за Рафа Надал, тенисистът, той оставя кожата си във всеки мач и излиза изтощен, изтощен. Разбира се, ядете много повече от всеки нормален човек, но харчите всичко. Помня, Нищо нищо напълнете, ако тялото ви го изхаби.

КОМПЛЕКТ, това, което ви е напълняло, е КОМПЛЕКТ от това, което ядете. Ако той комплект от всичко, което ядете. Пастата, шоколадът, сладкишите, сладките, хлябът, сладоледът, студените пържоли, дори преяждането са част от КОМПЛЕКТ. Няма храна, която да има силата да ви напълнява, това е фантазия, илюзия и няма нищо, което да ви напълнява, това, което ви е напълняло, е КОМПЛЕКТ от това, което ядете. Общата енергия, която сте вложили в тялото си и която не сте изразходвали.

ВСИЧКО напълнявайте, ако ядете твърде много.

НИЩО напълнете, ако тялото ви го изхаби.

Това, което ви е напълняло, е КОМПЛЕКТ какво сте яли.

Всяка забрана или ограничение на това, което ядете, ви води до преяждане, това е човешката природа, това е неизбежно. Най-много искаме това, което не бива да ядем.

За да излезете от този порочен кръг е важно това НОРМАЛНИ връзката ви с храната.

Ще обясня: всички забрана е равно на преяждане.

Това, което ще ви кажа, ще ви изненада. Единственият начин да сложите край на запояването, поради убеждението, че има храни, които ви напълняват и не трябва да ги ядете, е да ядете всичко. Да, яжте всичко.

Това е пътят нормализират връзката с храната и края Преяждане, изберете да ядете всичко.

Важна стъпка е да се освободите от диетичния манталитет, който ви наранява емоционално с: безпокойство, вина, страх, разочарование, безпомощност; а също и физически, с наднормено тегло и стресиране на тялото с диети и рикошетен ефект.

Изборът е равен на умереност.

Забраната е равна на запой.

Когато решите да ядете всичко, ще прекратите преяждането. Опитайте и ще видите, че нищо не се случва.

  • Изборът е равен на умереност.
  • Забраната е равна на запой.