LinaSKG

Искате ли да се видите по-добре? Искате да се чувствате по-добре? Тук можете да го намерите, аз ще ви дам елементите, за да го постигнете. Еще

диети

Momzzang (Диети, упражнения и съвети): 3

Искате ли да се видите по-добре? Искате да се чувствате по-добре? Тук можете да го намерите, аз ще ви дам елементите, за да го постигнете. Но помнете, тайната е в i.

Част 12 Корейски съвети! 4.6K 111 15

Надявам се много добър и готин както винаги 7u7r

днес ви нося нещо, от което мнозина ще се интересуват ! > u

--Пресните зеленчуци, заедно с ориза, са в основата на корейската диета. Тези нискокалорични храни присъстват във всички ваши основни ястия.

Листни зеленчуци и кръстоцветни зеленчуци

--В няколко страни месото се счита за основна храна, а в Корея не, то се смята за второстепенна, така че те консумират по-малко мазнини и това са мерки:

Червеното месо се заменя с риба и миди, храни, които са източници на омега 3 и висококачествени протеини.

Когато приготвят месо, го готвят печено или печено, като се гарантира, че в него има възможно най-малко мазнини.

-В Корея е обичайно да се приготвя зелен чай, ечемичен чай или печен ечемичен чай, всички известни със своите свойства да стимулират изгарянето на мазнини.

Те са храносмилателни напитки, които оптимизират процеса на почистване на организма, улеснявайки намаляването на мерките.

Кимчи: традиционно ястие

Кимчи е традиционно ястие, което е ключово в корейската кухня. Той е посочен като една от най-здравословните храни в света, тъй като съдържа витамини, минерали .

Какво е кимчи?

Това е ферментирала храна на основата на дехидратирано китайско зеле със сол, придружена с чесън, джинджифил, рибен сос и чушки.

Тази пикантна храна се включва в голям брой ястия, главно защото то е засищащо и много нискокалорично.

-Малко рафинирани брашна

Хлябът и другите храни, приготвени с рафинирани брашна, не са силната страна на корейските диети. Консумацията му е доста ниска и всъщност, обикновено се заменя със здравословни варианти като плодове или пълнозърнести храни.

-Готвейки храна

Корейските диети не вземат предвид само комбинацията от храни и броя на калориите. Друг ваш ключ към поддържането на хранителното качество на вашите ястия е метода на готвене, с който са приготвени.

Храната рядко се пържи. Вместо това изберете да приготвите на скара или да сварите.

Въпреки че всички балансирани диети имат тази препоръка, в този случай се препоръчва количество от 2 до 3 литра на ден.

Досега тази глава.

Надявам се да ви хареса и да изглеждате по-хладно, отколкото вече е!