Монтиняк по време на бременност
Съобщение от Сиракуза96 »Сряда, 20 януари 2010 г. 14:30
Re: Монтиняк по време на бременност
Съобщение от maribelrivera »Сряда 20 януари 2010 23:16
Мисля, че можете да направите и фаза I, имайте предвид, че на практика не се отказвате от никаква храна и диетата е много разнообразна, следователно давате на бебето си всичко необходимо. все пак, ако не искате да отслабнете, фаза II е също толкова подходяща. Вярвам, че тази диета е най-добрата по време на бременност, тъй като наблюдава точно, че не липсва хранително вещество
между другото, поздравления за корема
Re: Монтиняк по време на бременност
Съобщение от Yeli08 »Сряда 20 януари 2010 23:36
Първо, поздравявам ви за бременността.
Съгласен съм с Марибел, мисля, че можете да направите Фаза I или каквото искате. Забележете, че същата храна с текстурирана соя вместо пиле, би имала още повече протеини и 0% мазнини.
Re: Монтиняк по време на бременност
Съобщение от Марсен »Чет 21 януари 2010 02:02
Аз също съм бременна
Съобщение от Билбу »Чет 21 януари 2010 22:41
Re: Аз също съм бременна
Съобщение от Марсен »Петък 22 януари 2010 01:22
Re: Монтиняк по време на бременност
Съобщение от Лапикси »Нед 24 януари 2010 12:15
Поздравления за бременността!
От това, което прочетох, трябва да намалите или намалите соята. Той има естествен фитоестроген, който като естроген би бил абортивен. Ако можете да имате мляко и месо, толкова по-добре. Освен това ще ви трябва калций и е интересно, че го приемате от млечни продукти (въпреки че те са леки продукти, те също го съдържат).
През първия триместър хранителните нужди са практически същите, както в случай на небременност. Там бихте могли да направите фаза I. Когато стигнете до 2-ри триместър, трябва да увеличите малко консумацията на омега 3 (синя риба, ядки, ленени семена, подсилено мляко и др.) И постепенно да увеличите консумацията на богати храни във фибри (ще избегнете запек или нормален запек по време на бременност). Бобовите растения са добри възможности за прием на протеини, среден ГИ и високо съдържание на фибри.
Докато преминете през 3-ия триместър, ще можете да почувствате какво ви подхожда най-добре по време на обяд. Можете да направите фаза I или фаза II (в зависимост от кръвната захар в тази фаза, което е много важен фактор, който трябва да се вземе предвид).
Най-доброто нещо, което можете да направите по време на бременност, освен ако акушерът или акушерката не ви каже друго, е да увеличите умерените физически упражнения. Ежедневните разходки или леко плуване ще ви бъдат полезни за намаляване на мастната тъкан, но увеличаване на мускулната маса. Имайте предвид, че през 3 триместър ще станете доста заседнал, така че трябва да го включите в начина си на живот в началото на бременността (ако не ви кажат друго, логично).
Винаги проверявайте всичко с Вашия лекар, преди да правите каквото и да било.