Ако сте решили да си поставите цели по отношение на физическите упражнения, присъединете се към фитнеса или се върнете, ако сте го забравили за известно време ... Със сигурност ще имате същото съмнение, както винаги: как да не загубите онази „фитнес мотивация“, която изглежда да ни изостави на всички след първите няколко дни?
Упражнявайте мотивация: започнете добре!
Първите стъпки винаги изглеждат най-трудни. Следвайки тези съвети, които ви даваме, със сигурност няма да загубите мотивация за упражнения през първите седмици.
- Мотивация: Най-важното е да избягвате да изоставяте целта, която сте си поставили. Поставете цели, краткосрочни, средносрочни и дългосрочни. Че те са реалисти, че можете да ги измервате и че са постижими. Ако започвате и не обичате да тренирате или това е усилие, първата цел е да намерите заниманието, което ви харесва най-много и което ви кара да вземете чантата за фитнес, без да мислите за това.
- Планиране: В зависимост от ежедневните си задължения, както лични, така и професионални, определете график за посещение на фитнес залата и се уверете, че се придържате към него.
- Постижими резултати: Вече ви го споменахме преди малко, целите трябва да бъдат постижими и реалистични. Ако искате да отслабнете, забравете за свалянето на 10 килограма само за една седмица. Резултатите от упражненията се получават в дългосрочен план, така че трябва да сте търпеливи и преди всичко постоянни. Когато времето мине и целите ви бъдат изпълнени, ще се почувствате горди, че не сте загубили тази мотивация във фитнеса.
Мотивация за фитнес: трикове, за да не загубите желанието
Ако целта ви е не само да влезете във форма, но да постигнете последователност, която ви позволява да постигнете целите си ... Продължавайте да четете и не пропускайте съветите за мотивация за фитнес, за да продължите да се връщате седмица след седмица.
- 21 дни: За да се превърне една дейност в навик, са необходими минимум 21 дни. В никакъв случай не ви казваме да идвате на фитнес 21 дни подред, далеч от това! Просто трябва да се заемете с някаква дейност през този период от време. Тогава ще видите как ще бъде по-лесно това да стане част от ежедневието ви, почти без да осъзнавате.
- Вземете социални: Винаги е добра идея да дойдете във фитнеса с приятел или партньор. По този начин можете не само да споделяте цели, но и да се наслаждавате на повече време заедно. Ако не можете да намерите никого във вашата среда със същите интереси, замисляли ли сте се, че може би онзи компилатор, който ще ви помогне да не загубите мотивацията си във фитнеса, вече е в Aiguajoc?
- слагамшлемовете, натиснете игра и отидете за всички! Музиката е един от най-добрите начини да се мотивирате, докато тренирате. Кой не обича да чува добра песен на Лейди Гага или Риана? Музиката със сигурност ще направи времето ви във фитнеса много по-поносимо. Освен това много от уредите в нашата фитнес зала имат интернет връзка с Netflix и YouTube! Какво повече може да искате?
Допълнителна мотивация във фитнеса: намаляване на стреса
Всеки ден да ви кара да страдате много от стрес и да ви създава усещането, че не стигате до никъде? Нормално е, в днешно време задълженията не са само на работното място или пред книгите, ако учиш. При смартфоните изглежда, че всеки момент е добре да получите имейл, WhatsApp или всяко известие, което ви кара да спрете да се наслаждавате на това, което правите, за да започнете да мислите за работа отново.
Решението е много лесно, тук ви оставяме нашето бонус писта мотивация във фитнеса: Упражненията намаляват стреса и безпокойството, защото тялото ни отделя ендорфини. Ако постигнете това, ще бъдете и по-продуктивни в работата или ученето си, така че това е като риба, която хапе опашката си.
В тази статия вече ви разказваме всички предимства на спорта и упражненията, прочетете я, за да не пропуснете нито една!
Мотивация за обучение: разчитайте на нашите техници
Ако смятате, че сами няма да можете да поддържате мотивацията във фитнеса, необходима за посещенията ви в Aiguajoc, за да се превърне в рутина, не се притеснявайте, ние също имаме решението. Оставете се да бъдете посъветвани от техниците на Aiguajoc, които са страхотни професионалисти в сектора и веднага ще разберат от какво имате нужда. Те ще ви помогнат да организирате и подготвите план за обучение, за да ви улесни в изпълнението на вашата задача. Вече няма валидно оправдание!
И като говорим за оправдания ... Вижте 5-те най-използвани за не ходене на фитнес, използвате ли някое от тях? Те са враг номер 1, така че мотивацията изчезва, внимавайте!
Очакваме ви в Aiguajoc, за да започнете вашите планове за обучение възможно най-скоро! И ако искате да сте в крак с всичко, което се готви във фитнес центъра ни, не забравяйте да ни следвате във Facebook и Instagram .