Психологът Лора Чика предоставя справочник за повишаване на самочувствието в „365 срещи с теб“
„Ако не насърчаваме тяхното самочувствие, децата ни ще бъдат обект на тормоз“
@ralcolea Актуализирано: 11.12.2018 09: 46ч
Свързани новини
Научете се да приемате себе си такива, каквито сте, обичайте се повече и по-малко осъждайте себе си. Работата „365 срещи с теб“ (Редакция на Alienta) включва общо 365 мотивационни фрази (по един за всеки ден от годината), така че читателят да се стреми да се свърже със своята същност и да я увеличи самочувствие, самочувствие и вашата лична безопасност. Фразите, идеите, мантрите и текстовете, които психологът Лора Чика включва, са предназначени да бъдат „балсам, който лекува рани и утешава душата“. От тези 365 цитирания треньорът, специализиран в личностно и екипно развитие, видимост и положителна психология и емоционална интелигентност, е избрал 15-те фрази, които според нея могат да допринесат за допълнително укрепване на самочувствието на човека, който ги чете, а също и успяват да ги интернализират:
1. Блести, оставете се да бъдете, отдайте се на другите. «Ти си роден да блестиш, но твоите съмнения, страхове, несигурност се крият под твоята светлина, онова, което си дошъл да учиш света. Когато си позволиш да блестиш, караш и другите да блестят “, обяснява психологът.
2. Останете с това виж, този, който е способен да види във вас това, което все още не знаете, че сте, и по този начин да бъде в състояние да се доближите до това, което можете да станете. Какъв поглед? Вашият. Благодарен поглед, без преценка и с много благодарности. Погледът на „Вярвам в себе си“, „Вярвам си“ и „Знам, че мога да го постигна“, казва авторът на „365 срещи с теб“.
3. Научиха те да питаш съжалявам, да кажем благодаря и да не нараним никого. Но научиха ли те да го правиш вътрешно? Със сигурност не. Ако го направите, какво мислите, че ще се случи? Помолете се за прошка, научете се да си благодарите и никога не се наранявайте. Ти си единственото, което имаш », разкрива Лора Чика.
4. Винаги имаме силата да избирам на кого слушаме кого не, че животът не е там, за да се обгради с тези, които ти казват „не можеш“. «Вашата среда определя до голяма степен кой сте, колко си вярвате и какво постигате. Имате силата да избирате с кого да се обграждате, кого слушате и кой не. Изберете добре », съветва треньорът, специализиран в личностното развитие.
5. Погледнете се гол от изпитания. «Когато гледате на себе си от любов и приемане, прегръщайки вашите несъвършенства и страховете си, вие израствате. Вие сте повече, когато спрете да осъждате себе си и си дадете разрешение да бъдете всичко, което сте и каквото можете да станете “, обяснява той.
6. Понякога кажете Довиждане това е друг начин да се каже „Обичам се“. Да се научиш да се сбогуваш с това, което те боли, е да поздравяваш себе си. Не се страхувайте да се сбогувате, ако това означава да бъдете верни на вашите нужди, вашите ценности, вашите мечти. И вие имате значение », съветва Лора Чика.
7. Животът не те моли да бъдеш перфектно, точно това, което си. «Може би в някакъв момент от живота си сте се объркали. Никой не ви е помолил да бъдете перфектни, но така живеете. Усещане, че не си достатъчен, за да бъдеш това, което си. Може би да ви позволиш да бъдеш това, което си, е най-голямото ти съвършенство “, подчертава експертът.
8. Научете се да чувствате, че заслужавате всичко добре което животът има за теб. «Чувството, че заслужавате всичко добро, което ви се случва, е чиракуване. Понякога вие сами не отваряте да го получите поради ограничената вяра, че „не може да бъде за мен“. Когато се научите да вярвате в това, ще бъдете готови да го видите и отварянето към живота ви позволява да ви изпълни. Защото да, вие също го заслужавате “, уточнява треньорът.
9. Правя много грешки, знам несъвършен, Бъди себе си. «За да не сбъркате, не го опитвайте. Допускат се грешки. Погрешното му поведение е задължително. Правете грешки, за да напредвате, да растете, да се учите. Ако сгрешите, това означава, че се опитвате. Ако си позволите несъвършенството си, това ще означава, че приемате себе си », казва авторът.
10. Ти си повече, отколкото си способен да видиш в теб. «Имате предубедено и ограничено възприятие за себе си. По подразбиране се фокусира върху какво ли не; в това, което не знаете, в това, което нямате, в това, което не можете. По-голям си, отколкото си мислиш. Когато се научите да гледате на себе си с очи на величие, ще си позволите да надхвърлите това, което сте сега. Всичко е във вас “, казва той.
11. Изберете себе си и залог от вас. Спрете да се оправдавате за мечтите си и го направете. Доверете се на себе си и на това, което искате. Дайте си възможност да изберете себе си, вярвайте с решителност в това, което искате, вървете здраво в стъпките си. Вярвайте в себе си », настоява Лора Чика.
12. Любов кой си, какво си и какво правиш. «Само като обичаш кой си, как си и какво правиш, ще почувстваш баланс и приемане. Приемането да можеш да изграждаш от там, всичко, което искаш да бъдеш. Обичайте това, което вече сте, за да можете да създадете пътя към това, което искате да бъдете », предлага психологът.
13. Преследване на това, което трябва да бъде, забравил си да бъдеш това, което си. «Прекарвате повече време в търсене на това, което искате да станете, че сте забравили да живеете това, което сте. Спрете да се наранявате, като не достигате до изображението, което сте изградили за себе си. Вие се сравнявате. Правиш се малък. Прегърнете това, което сте днес, за да станете това, което искате да бъдете утре », съветва.
14. И един ден той реши да започне историята на любов най-красивият в живота си, обичащ себе си. «Цялата любов, одобрение, подкрепа, която търсите навън, не е достатъчна, за да запълни празнотата, която напускате, когато не се обичате. Само любовта към себе си е начинът да се върнете при вас. Дайте си възможност да се погледнете с очи на величие, без преценка, пълни с възможности, за да ви позволи да живеете от магията, която вече сте », призовава експертът.
15. Какво сега? Сега ти. Винаги ти. Сега е моментът да изберете вас. Да ви даде пространство, да ви даде метеорологично време, да те запомня. Сега е моментът да се научите да бъдете верни на себе си, да разберете какво искате, но да не слушате, да правите това, за което мечтаете, но не вярвате. Сега е моментът да изберете себе си и да изберете кой искате да ви придружава на пътя, тези, които ви показват крилата си и които вярват във вас повече от себе си ", заключава психологът Лора Чика.
Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно