здравето

Има проучвания, според които тези, които успеят да загубят и поддържат теглото си, са били предшествани от задействащо събитие или от критичен инцидент

Какво е първото нещо, което казвате на някой, който иска да отслабне? „Забравете за бисквитките и храненето между храненията, нали? Да, вярно е, че го правите с добра воля, но изследванията от Йейлския университет в САЩ показват, че по-скоро вашият съвет може да ги накара да наддават на тегло. Казахте ли на приятелката или съпругата си да спре да яде толкова много шоколади, за да не продължава да наддава?

По време на разследването група жени с наднормено тегло беше изложена на „заклеймяващ“ видеоклип (т.е. в който бяха посочени „греховете“, за които те наддават, а тези, които не спазваха инструкциите за наддаване на тегло, бяха етикетирани. Не наддават тези лири). След като са го гледали обаче, вместо да "рефлектират" върху консумацията му, жените са консумирали три пъти повече калории от друга група, гледала неутрално видео. Учените постулират, че същото се случва и с мъжете.

Използването на храна за справяне със стреса е често срещана стратегия за хората, които се сблъскват със стигмата от различни източници - модна реклама, колеги от работата и семейството - казва авторът на изследването Наташа Швей, професор от Йейл.

Въпросът е, че не бива да се отнасяме зле с някого от вашето семейство, приятелката ви или някой, когото обичате, който страда от проблеми с наднормено тегло, но непоисканите съвети могат да бъдат обречени на провал. Възрастните с наднормено тегло често посочват членовете на семейството като източници на предразсъдъци към тяхното състояние. Коментарите, първоначално предназначени да помогнат, често се превръщат в критики или етикети.

Ето три неща, които не трябва да правите, и алтернатива, която ще работи по-добре.

Не се опитвайте да го убедите да се присъедини към фитнес.
По-скоро бъдете добър пример за фитнес. Запишете се за клас и го поканете да дойде с вас, или предложете вечерна разходка заедно след вечеря. Това прави физическото благосъстояние взаимен проблем, а не преценка.

Не пълнете къщата със здравословна храна „случайно“

Не го карайте да се чувства така, сякаш сте зад него или тя, за да отслабнете, защото това ще го накара да се чувства омаловажаван. Бъдете по-съвместни. Гответе заедно, което ще покаже, че здравословното хранене е лесно, без да го обогатявате.

Не му казвайте, че трябва да яде по-малко калории, да, правилно сте, но трябва да оформите съвета по отношение на здравето, да попитате например: изглежда имате по-малко енергия от обикновено, храните ли се добре? Това ще покаже загрижеността ви за нейното общо благосъстояние, а не само за талията.